准妈妈该如何预防妊高症

妊高症会严重影响母婴健康，因此对于准妈妈来说，妊高症并不陌生，在孕检的时候医生也常常会叮嘱孕妇一些注意事项，预防妊高症的发生。一旦孕妇有一些妊高症的临床表现，都是严重地威胁着母胎的生命安全。那么，准妈妈应该如何预防妊高症呢?

1.关键在于做好孕期保健工作，加强宣传教育，每次产前检查除应测量血压外，还应测量体重，检查尿中是否出现蛋白，应留清洁中段尿，以免阴道分泌物的污染。对高危人群更应注意，产前检查的次数可适当增加，以便密切注意病情变化。应保持心情愉快，避免精神刺激与情绪激动;保证充分睡眠和注意休息。

2.平日卧床时，最好左侧卧位，可使右旋子宫向左方移位，解除对下腔静脉的压迫，使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降，并促进排尿。

3.不能抽烟和减少被动吸烟：烟草中的尼古丁会使血管收缩，从而使血压升高。

4.预防妊娠期高血压也需要坚持体育锻炼：不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。散步、慢跑或长跑、太极拳、气功等使全身肌肉放松，促进血压下降。

5.注意既往史。曾患有肾炎、高血压等疾病以及上次怀孕有过妊娠高血压综合征的孕妇要在医生指导下进行重点监护。

6.及时纠正异常情况。如发现贫血，要及时补充铁质;若发现下肢浮肿，要增加卧床时间，把脚抬高休息;血压偏高时要按时服药。症状严重时要考虑终止妊娠。

7.注意休息和营养。心情要舒畅，精神要放松，争取每天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。饮食不要过咸，保证蛋白质和维生素的摄入。

除了上述方法外，孕妇们还应该注意平时的饮食，不要因为担心宝宝的营养不够就过多的进食导致体重猛增，这也是妊高症发生的常见原因，科学的膳食，平稳的增加体重才是可取的，才能够有效避免妊高症。因妊高症发病原因尚不完全清楚，因此，也难以完全避免。但若已证实患了妊娠高血压综合征，首先也不必担心，只要定期做产前检查，及早在专业医生的知道下进行治疗，注意休息，病情多半可以得到控制并好转。