怎样提高准爸爸准妈妈的生育能力?

不孕不育人数逐年增长，不孕症发病率随着经济社会发展而持续攀升，已经引起了社会广泛关注和担忧。如果长此以往不仅会加重人工“老龄化”的问题，同时“少子化”的现象也有频频而现。因此，要想改变这个现状，夫妻双方提高生育力势在必逐年行。因而提高生育力的措施就成为育龄人群十分关系的话题。今天我们就一起来说一说，怎样提高准爸爸准妈妈的生育能力?

1、少穿高跟鞋，让健康风险降到低

长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，备孕的您还是多备几双舒适的平底鞋吧。

2、晒太阳可以提高生育力

有研究表明，在日照阳光充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节，充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。

有资料证实，阳光会激发男士们精子的活力，因为在阳光的协助下能合成维生素D--这种物质可能在精液的产生过程中发挥着决定性的作用，而缺乏这种营养物质则有可能导致无法生育，这个结论已经被大多数生殖专家所认同，这一发现似乎意味着通过提高体内维生素D的含量(可多晒太阳和多吃富含维生素D的食品)都将会提高男性和女性的生殖能力。

小编海外试管专家指出，在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。