换季容易感冒应该根据天气变化增减衣物、合理安排饮食、加强体育锻炼等。
1、根据天气变化增减衣物
换季容易感冒,波阴气候变化,未及时更换对应的衣物所致,建议患者根据天气变化适当的增减衣物,避免身体受凉或者受寒。
2、合理安排饮食
在更换季节的期间要保持良好的饮食习惯,以清淡和易消化的食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当进食含蛋白质的食物,每日摄入的食物满足机体对营养的需求,有利于提升免疫力,减少感冒的发生。
3、加强体育锻炼
换季容易感冒多发生于免疫力低下的人群,建议加强体育锻炼,适当的进行跑步、散步等运动,能够增强自身的体质,提升身体的免疫功能。