若食用过多产气性食物,可能会出现肚子胀气的情况,此时我们可以采取腹部按摩的方法,及时消除胀气,缓解腹部的不适。具体方法如下:
1.取平卧位躺下后,双手交叠抱于腹前,按顺时针方向轻轻按摩2-3圈;
2. 双脚向空中屈曲一前一后做蹬自行车样动作3~5分钟;
3. 将上半身蜷曲紧贴大腿,呈跪坐姿势,上肢向前伸展5-10次;
4. 可重复做1-2次帮助腹部排气;
5. 若采取以上方法后效果不显著,建议及时到医院急诊,完善进一步检查,待查明腹胀原因后再遵医嘱进行口服药物、肛管排气等对症治疗。
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