老年骨质疏松症患者应该保持均衡的饮食。
首先要多吃一些含钙量高的食物,比如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,注意营养的结构,不要吃太多的肉,以免蛋白质促使钙质的排出,从而导致钙质的流失。
第二是在熬骨头汤时适当的加一些醋,可以帮助溶解骨头中的钙。
第三是要摄取足够的维生素D,可以帮助钙质的吸收。
第四要忌烟、忌酒、少喝咖啡、浓茶。
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