耐受肌群是什么意思

一般情况下，耐受肌群是指在抗阻训练中，可以进行重复动作而不会疲劳的肌群。具体分析如下：

这些肌群通常包括胸肌、背阔肌、股四头肌等大肌群。与之相对的是小肌群，如三头肌、三角肌等，这些肌群在抗阻训练中容易疲劳，需要更短的时间来恢复。了解耐受肌群的概念对于制订合适的训练计划非常重要，可以帮助患者更好地分配训练时间和强度，避免过度训练和受伤。

除此之外，如果要训练耐受肌群，可以进行一系列针对这些肌群的运动，例如卷腹、深蹲、跑步等，重复这些动作以逐渐增加肌肉的耐受性。