跑步对血糖有好处吗 跑步对血糖有没有好处

跑步对血糖有一定的好处。

平时生活中规律的运动有助于控制体内血糖，而且还能加快身体血液循环，起到减轻体重，降低心血管发生的几率。而血糖高的患者通常是由于胰岛素分泌不足，体内所摄入能量的物质不能被身体转化利用，会以糖的形式待在体内，如果不进行控制就可能会形成糖尿病。血糖高的患者通过跑步将体内多余的糖分在运动时大量消耗，能达到很好的降糖作用，长期坚持既能增加肌肉力量，提高心肺功能，还可以降低糖尿病的发生风险，所以跑步对血糖有一定的好处。

如果是老年人，则需要采取比较缓和的运动方式，比如走路、打太极等运动，也可以在一定程度上控制血糖。除了跑步外，在饮食上也要做到营养均衡，避免吃含糖量和脂肪含量较高的食物。