跑步对腰有好处吗

跑步对腰是有好处的。跑步可以增强腰部肌肉张力、缓解腰痛、缓解腰部肌肉痉挛等好处。

1、增强肌肉张力

跑步是有氧运动，经常进行跑步运动，能够锻炼颈、肩、腰背部的肌肉，增强腰背部的肌肉张力。能够预防发生腰肌劳损。

2、缓解腰痛

经常久坐的人容易导致腰部肌肉老化紧张，出现了腰痛的情况，而跑步运动能够加速腰部的血液循环，减轻腰椎负担，能有效预防和缓解腰痛。

3、缓解腰部肌肉痉挛

如果长期进行体育劳动，可能会导致腰部负荷过度，容易出现腰部肌肉痉挛的情况。跑步能够让腰部肌肉得到放松，从而缓解腰部肌肉痉挛的情况。

除此之外，跑步还能够增加腰背肌的力量，维持腰椎稳定性，减轻腰椎负担。适当的跑步运动，还能够增强体质，能有效避免腰间盘突出复发。但腰部有问题，一定要及时到医院进行相关检查并积极治疗。