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经期也能减肥 经期减肥操轻松燃脂效果好
10-18
经期也能减肥经期减肥操轻松燃脂效果好整个夏季女人们最关心的事情就是减肥瘦身了,网络上有很多不同的减肥方法,经期减肥法,睡觉减肥法,拔罐减肥法等等。其实不管是什么样的减肥方法,最重要的就是选择适合自己的,对身体没有...
教你如何拒绝甜食,,8招帮你轻松戒掉“甜蜜毒瘾”
10-18
教你如何拒绝甜食8招帮你轻松戒掉“甜蜜毒瘾”喜欢吃甜食,似乎是女孩子的一个通病,大家都知道甜食吃多了容易增加身上脂肪,从而导致体重增加,同时还很可能破坏身体机能,但即使如此,还是没有办法抵挡女孩子喜欢吃甜食的本性,...
如何减肥最有效 只需三步从120到90斤很轻松
10-17
如何减肥最有效?从120到90斤,听起来似乎是很难实现的事情,但其实只要你找对了方法并坚持下来,瘦30斤绝对不是梦,下面小编给大家支支招,只需三步,轻松瘦身不是梦。第一步:改变你的减肥态度胖不是一种错,但是放任自己去胖就是大...
制定十天减肥瘦腿套餐
10-18
第一天瘦腿食谱:奇异果山菌虾食材:猕猴桃1个,滑子菇50克,虾肉100克调料:盐2克。做法:1.奇异果去皮切丁,滑子菇飞水;2.将虾肉和1入锅放入盐炒匀即可。点评:奇异果能够防止脂肪囤积,因为它含有丰富的维生素C和纤维,纤维吸收水分会...
减肥必知这9招瘦不停
10-17
9个“小把戏”教你用零碎时间减肥拥有苗条身材是所有女生的梦想。你可能已经看过许多减肥的经验帖,虽然效果可能是有的,但坚持实行却很难。那么,下面这9种利用生活细节减掉肉肉的方法,你知不知道呢?1、能站就不坐着能走就...
了解肥胖的5种体质类型 对症减肥倍儿给力
10-18
一、脾虚湿阻型体质脾虚湿阻型体质胃口并不好,但体重却只增不减,且出现舌苔重、大便稀的症状,这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳,脾的运化功能差,不能祛痰化湿,导致湿气大量存于体内,体重不断上升。专家解惑:瘦...
九个懒人快速减肥法
10-16
现在已转入秋冬季节,但是希望自己能有完美身型的女士们还是不会停止减肥的脚步。但是人到了天气寒冷的时候往往就会出现惰性。许多的女性都希望自己能有较好的身材,但是如果照常规的减肥方法时间太久又因为各种原因不能...
八种性格的不同减肥方法
10-18
八种不同性格的减肥方法不同性格的人做事的方式也不同,就连减肥,不同性格的人适合不同的减肥方法,掌握真正适合你的减肥方法,让你减肥更加简单。很多人的减肥方案中,首要的一条就是节食断食,而你是哪种类型的节食者,适合什么...
颜控时代怎样吃才是健康减肥
10-18
生菜生菜又叫减肥生菜,膳食纤维和维生素C含量极高,含水量更是高达95%以上,生菜容易让你有饱腹感,能量又极低,是减肥的首选。木耳木耳它有减肥清道防结石的功效,黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能都...
一个中药减肥方让你轻松月减15斤!
10-17
减肥配方如下,每次所需原料数量1、绿茶2g,约3只手指夹起的数量;2、荷叶1克,网上有售切好4厘米左右的,大约10片左右3、阳其参3克,大片约20片制作方法:将绿茶、阳其参、荷叶放入杯中注入约300ml开水,加开水闷泡5分钟即可饮用,可...
还在抱怨自己太肥,,原来长肉原因是这些
10-18
还在抱怨自己太肥原来长肉原因是这些拥有苗条的身材是诸多人都想拥有的,但不知为何,有些人到了一定的年纪身材就会呈肥胖的趋势发展,即使节食、吃减肥药、运动等还是瘦不下来,为何会这样是诸多人不清楚的,所以在以下的内容...
吃的情绪比吃什么重要 5个习惯让肠道变轻盈
10-18
5个习惯让肠道变轻盈过去,我们在乎“吃什么”,现在更要在乎“排出去什么”。排便不顺畅,就像垃圾堆在厨房一样,久了腐烂发臭,在肠道也一样。透过每日的整肠好习惯,把肠子里肮脏的东西清干净,创造舒适的肠道环境,并且避开让肠...
怎么吃零食越吃越瘦 窍门全在这里
10-17
她天天吃零食还比你瘦竟然是因为这些!【NO.1酸梅】热量:33大卡/100g脂肪:0.9g/100g酸梅属碱性食物,它可以当作解馋的零食。酸梅干可满足你想吃零食的欲望,想吃就吃。天气越来越热,忍不住想要吃冰激凌,不用多说冰激凌都是高热...
水桶腰拜拜 简单三招让你跟腹部赘肉说再见
10-18
水桶腰拜拜简单三招让你跟腹部赘肉说再见很多减肥人士都有这样的苦恼,腹部赘肉太多了,不仅影响衣着的美观,而且想减下去也不是什么容易的事。不少人发现,饿一顿可能会有点效果。但是,总不能一直不吃饭啊,再说对身体也不好。...
坐办公室的姐妹减肥小妙招
10-18
第一步:紧实腹Step1:坐在椅子上,坐稳,双手扶在身后,保持身体平衡,双脚并拢脚尖垫起,收腹挺胸。Step2:曲肘,双腿夹紧,大腿用力将双腿抬起向胸部靠拢,注意身体与椅子最好呈60度角左右。注意保持匀速呼吸。Step3:保持上身不动,用力向...
要减肥就把嘴巴闭上?睡前到底能不能吃东西
10-18
要减肥就把嘴巴闭上!相信每一位小伙伴都应该跟小编一样,有过晚上特别饿在床上翻来覆去睡不着的悲惨经历。每当这种时候,我们都会想尽各种办法说服自己,为了心中那理想的体脂率,一定要忍住啊。不过睡前是不是真的就不能吃东...
你为什么还是腹部便便 腹部赘肉难减的10个原因
10-18
你为什么还是腹部便便腹部赘肉难减的10个原因从错过失眠时间到遗传因素,还有不少导致腹部赘肉——心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者,可能顽固存在甩脱不得的原因。甩掉大肚腩很重要,不仅仅是因为虚荣心...
怪不得你瘦不下来,,减重还在斤斤计较?
10-18
怪不得你瘦不下来减重还在斤斤计较?只靠饮食控制虽然能快速减重,但瘦下来後身体松松垮垮的,完全没有曲线可言。日本超人气健身教练表示,相同体重的人,如果身体的脂肪比例偏高,外表会较为臃肿;但若体脂率较低,身体曲线会较瘦且...
怎么减肥不必饿肚子 这样做越吃越瘦
10-17
早上补充足够的营养,午餐吃7分包,晚饭差不多就好,清淡为主。1多吃五谷杂粮、对身体好、又不长肥多吃五谷杂粮、对身体好、又不长肥。吃东西清淡最好,对皮肤、对身材都有好吃,而且多吃无害吃饭前,可以先喝点水或者汤,润下喉咙...
教您巧吃水果轻松减肥
10-17
步骤/方法1快速减肥餐:快速减肥餐:香蕉蘸蜂蜜因为香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,排泄时自然畅通无阻。每日选一餐只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐来得低,而又有助于新陈代谢,自然会瘦下来,并且瘦的效果相当显著。2晚餐减...
来这样吃粗茶淡饭 也能减肥
10-18
来这样吃粗茶淡饭也能减肥减肥瘦身一直是所有女人都比较关注的话题,瘦身方法是每个女人都在寻找的,如何瘦身才对身体没有伤害呢?其实生活中有很多的减肥妙招,只是我们不太了解。今天就给大家详细介绍一下,究竟该在呢么选...
快速燃烧脂肪怎么做
10-17
哪种步行方式可以加速燃脂?斜坡运动走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。加快速度如果步行的速度保持在每小时7.5千米,就会消耗掉与跑步相同的热量。快速步行30~60秒,然后中速行走5...
如何瘦腰部两侧的赘肉 只要学会五招轻松甩肉
10-17
如何瘦腰部两侧的赘肉?找到最快最有效瘦腰方法是每个美眉们梦寐以求的事情!腰部上面的赘肉让很多朋友都苦不堪言,其实专家指出,想要摆脱腰部赘肉其实很简单,只要学会下面五个小动作,就可以轻松解决腰部赘肉难题。瘦腰并非...
五个动作轻松帮你甩掉“大肚腩”
10-18
一、瘦肚子动作一:瘦肚子走为上计放弃出门就上出租车的习惯,30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可以明显见效。二...
你有赫本腰吗?男人眼中女人完美身材的五大标准
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你有赫本腰吗?男人眼中女人完美身材的五大标准现代女性在职业装的束缚下失去了太多的个性和女人的味道,渐渐地忘却了什么才是真的美,而我们需要的,是一个标准,一个属于女人的美学理念。男人眼中女人完美身材的五大标准,如下...
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