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健康长寿的聚焦
老人想健康长寿 坚持这六个好习惯就行
10-17
老人睡前好习惯助长寿1散步平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。2刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口...
老年人长寿秘诀 按揉腹部有助健康长寿
10-16
中医认为,人体的腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。揉腹可通和上下,分理阴阳,去...
常吃辣寿命长?三个健康长寿的秘诀
10-18
三个健康长寿秘诀一天2两水果,心血管病不上门核心提示:“一天一个苹果,医生远离你”这句话流传甚广。但具体吃水果有啥好处,吃多少,没人说得清。研究结果证实:如果每天吃2两新鲜水果,可以让心血管病的死亡风险降低三分之一。...
每天七个小动作健康长寿 转颈握拳摩鼻
10-16
随着社会的发展,生活水平的提高,越来越多的人关注养生,想要更加长寿,那么该如何长寿呢?长寿方法有哪些呢?今天小编就为您介绍一下有关健康小常识保你健康长寿,下面七个简单的小动作,每天做一做就能为你换来大健康,帮助你延年...
老人养生要适当运动 做这十个小动作健康长寿没问题
10-18
老年人养生的运动技巧1、摇头晃脑头颈部低垂,缓缓向左右两侧摇摆至更大限度,尽量抻拉脖筋,左右共做36次。2、面部擦抹双手贴于脸颊,食指靠在鼻翼旁,然后由下而上,由里而外划圆弧旋抹面部36次,双手上行吸气,下行呼气。3、指揉...
百岁老人睡前都这么做! 坚持6个动作健康长寿
10-17
6个养生动作增寿20年动作一:大开运息。双手平伸大字形状平躺,全身放松,眼睛微微闭上;牙齿微微分开,不可咬合在一起,深呼吸。双手掌心向上,配合吸气慢慢握拳弯起碰肩膀;反过来双手慢慢张开,掌心反转向外,配合吐气向外侧推直。此...
老人如何养生?七个“按时”让老人健康长寿
10-18
老人养生坚持七个“按时”按时喝水口渴,提示体内缺水已颇严重,这时再补充它为时过晚。据调查研究,有经常饮水习惯的人,患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且,按时喝水还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。...
防治肩周炎七步曲,健康长寿就是这么简单
10-08
对于肩周炎这种疾病,大家并不陌生,这种疾病一般情况下不会光顾着少年儿童,它的主要发病人群为广大中老年朋友。治疗老年人肩周炎一定要注意多活动,下面就为大家介绍一下能防治老年人肩周炎的简单动作。1、两手抱头法两足...
春节吃什么更健康 多吃六种美食健康长寿
10-17
春节期间,人们大鱼大肉的狂吃,这样下去对身体伤害很大的,那么春节期间究竟要怎么做才能更加健康长寿呢?今天小编告诉大家六个小秘诀,那就是以下六种营养食物,常吃就可以延年益寿哦。1、松子主治骨关节风湿、头眩,祛风湿,润五...
最简单的走路养生法 助你走出健康长寿
10-08
快走防病多项权威研究发现,坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现,每天快步走可以提高免疫力,使感冒几率降低30%。对更年期女性来说,快走的保健作用更明显,过了更年期,女性患...
避开5样不良环境 让老人健康长寿
10-15
老人想要养生长寿,除了规律的生活作息习惯和平和的心态之外,良好的生活环境也是非常必要的,对于老人来说,有五种环境不利于他们居住。老人健康长寿是子女最大的心愿,国内外多个关于长寿地区的调查发现,除了自然环境、社会环...
八个小秘诀健康长寿
10-17
近日,科学家通过研究得知,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己,所以要长寿,一些好的习惯非常重要,下面就一起来看看日常长寿秘诀。1、营养过剩一样中毒。你记住...
白天睡觉真会短寿?要想健康长寿多吃这些美食
10-18
白天睡觉真会短寿?剑桥大学的科学家邀请1.6万名志愿者参与一项调查研究。为验证午睡对人体健康的影响,科学家历时13年,跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况。结果发现,在40至79岁的人群中,有午睡习惯的人与其他人相比,其死...
小暑养生先养心 做到6“不要”健康长寿
10-17
小暑如何养生?今日正值二十四节气之小暑,小暑养生心为先。中医认为,小暑时节开始气温将处于一年中最高的时段,这正是养心的最佳时节。那么小暑如何养心呢?小暑养生做到6不要,活到96不是梦。1、不要过度饮酒正值夏季,我们外...
长寿秘诀 八个秘方让你健康长寿
10-18
长寿秘诀八个秘方让你健康长寿长寿秘方一、“好压力”有益健康如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康长寿的“好压力”...
神奇“3分钟”助你健康长寿
10-15
别小看短短的3分钟,它可能对你的健康有长久的影响。下面,我们为您介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。1、刷牙持续3分钟。韩国牙科界一直倡导3-3-3刷牙法,即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3...
老人健康长寿五件事
10-16
老人健康是最受关注的,如何才能拥有健康身体呢?其实,只要掌握合理的生活定律,就能基本保障健康生活。多位权威专家,从饮食、运动、心理等方面总结出一套老年生活定律,方便我们的父母做一名健康老人,赶紧来看看吧。◆饮食定...
巧克力也能延年益寿 盘点八种健康长寿的食物
10-16
从古至今,长寿一直是人们最关注的话题之一。想要健康长寿,除了要养成良好的生活习惯和进行健身锻炼外,还要从饮食方面下手,那么吃什么有助于延年益寿呢?下面小编就告诉你可让你健康长寿的八种食物,一起来围观吧。1、巧克力...
保护身体6大部位 好习惯让你健康长寿
10-15
大脑{display:none;}1、把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和干扰的能力。2、...
老人健康长寿的秘诀
10-15
人到了老年期,就想着怎么健康长寿,最近几年,日本的科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知,它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议:现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品,这样可以维持健...
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