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均衡的聚焦

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红薯营养均衡能抗癌四种吃法让功效翻倍 10-18

吃红薯会不会使人发胖？根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对...

宝宝便秘怎么办宝宝消化不良易便秘？羊奶或均衡补充蔬果泥可解 03-03

宝宝便秘时，胃口变得不好，便便时也时常痛得哇哇大哭，让爸爸妈妈看得好心疼！到底宝宝便秘时该怎么办呢？除了更换其他品牌的奶粉外，其实也可试试改喝好消化好吸收的羊奶，相较喝牛奶的宝宝更不易便秘，或是也可考虑帮宝宝均衡补充...

夏季养生均衡饮食注意传染病 10-18

五一假期注意事项均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。养成良好的个人卫生习惯，天气温差较大，随时增减衣物；饭前便后、外出回家要洗手，如旅行期间洗手困难可携带免洗手部消毒液。聚餐不暴饮暴食，饮用水煮沸后再饮用...

用眼过度吃什么好均衡饮食助视力保健，为眼睛补充活力 05-30

你会常因使用3C用品用眼过度感到眼睛干涩吗？到底要怎么样做，才能真正保护眼睛呢？其实除了让眼睛适时的休息，也可透过饮食来增加视力，为眼睛补充活力。用眼过度出现血丝、干涩等症状因3C产品的盛行，使现代人不管上下班，几乎都...

皮肤粗糙松弛怎么补救要保持饮食均衡 10-17

皮肤粗糙松弛怎么补救一、保持饮食均衡暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成...

均衡饮食的七个原则 10-15

人们在追求养生的同时也同样注重生活中饮食的营养平衡，那么我们要如何吃才更养生，营养才更合理化呢?下面八个数字就会教你如何均衡饮食，达到养生健康的目的。半斤水果。水果不仅口感好，还能提供多种抗氧化成分和大量的钾，...

孩子营养均衡早餐儿童营养饮食大集合 10-15

早餐对于我们的营养来说是一天的基础，所以我们要注意好我们的早餐，特别是儿童。儿童是一个特殊的群体，其特殊性就表现在他们正处于体、脑发育期，所以充足、合理的营养对他们显得尤为重要，所以对于孩子早餐的挑选我们要更加...

孩子怎么吃才有营养营养均衡分配！让孩子养成良好饮食习惯 03-08

你担心孩子吃得不够营养吗？尤其4至6岁的幼儿正处于活动量增加的状态，常常因为贪玩不热衷进食，加上免疫系统尚未健全，若不小心把玩具塞入口，就很容易感染疾病；幼儿时期的饮食卫生和营养，对于未来成长相当重要，因此应从小养成良...

健身要注意营养均衡 10-15

正确健身的同时，也需要注意营养膳食的搭配。那么应该在饮食方面注意哪些呢?下面我们就来看看吧?1、每人每天一瓶奶每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压...

均衡营养，提高宝宝免疫力 06-15

12月15日是“世界强化免疫日”(WorldStrengthenedImmunityDay)。世界强化免疫日是1988年第41届世界卫生组织大会确定并实行的，主要是为消灭脊髓灰质炎而设立。均衡营养，提高宝宝免疫力在和疾病斗争的过程中，人的免疫力发...

如何均衡的摄入营养 10-15

餐桌上的健康营养搭配你是否真正的了解呢?我们日常看可食用的食物有多种多样，而每种食物只含有部分营养素，想要身体摄入均衡的营养应该怎么做呢?一、海鲜、奶制品配蔬菜海鲜是高嘌呤并呈极高酸性的食物，摄入过多会引起代...

饮食不能有的“12贪 ” 饮食均衡很关键 10-17

饮食不能有的“12贪”1.不贪饱吃太多、暴饮暴食会使胃肠消化系统一直处于运作中，胃黏膜上皮细胞寿命因而变短，诱发胃病，甚至胃癌发生。并且饱食使身体的血液集中至肠胃消化系统，影响大脑血液供应不足，导致大脑早衰；饱食会刺...

冬季养生正当时 10种蔬菜好均衡营养 10-17

最适合冬天吃的养生蔬菜菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。红薯系粮...

婴幼儿的营养饮食要均衡 10-15

婴幼儿的营养饮食要均衡，随着我们的生活水平越来越好，人们菜篮子里的食物品种也越来越多，可我们依然会听说很多宝宝有营养缺乏的现象，这是什么原因造成的呢?这种食品丰富条件下出现的营养缺乏，并不是过去所说的营养不良，更...

西红柿鱼糊营养均衡 10-15

原料：净鱼肉100克，西红柿20克，精盐2克，鸡汤200毫升。原料：净鱼肉100克，西红柿20克，精盐2克，鸡汤200毫升。制法：将净鱼肉煮熟后切成碎末;西红柿用开水烫后剥去皮，切成碎末。锅内放入鸡汤，加入鱼肉末、西红柿末、精盐，煮沸后用小火...

这样吃主食才营养均衡 10-18

南方人怎么吃主食才能营养均衡大米在储存中为了防止霉变，去掉胚芽层，因此非常容易消化，从而导致餐后血糖上升较快。如果没有足够的运动来消耗这些血糖，胰岛素敏感性又较差，身体在餐后总是处于高血糖状态，就会增加脂肪合成，惹...

吃素怎么吃才能健康吃素比较健康？均衡摄取、正确烹调是关键 09-20

选择吃素的朋友可能都有不同初衷，如为了宗教信仰、健康因素、保护环境等，更有许多人都将吃素与健康联想在一起，但吃素食真的就会比较健康吗？其实，有些素食经过烹调后，反而营养素都流失了；因此，即使是素食者，还是要注意饮食均衡...

巧搭配实现营养均衡 10-15

现在生活水平提高了，想吃什么有什么，但是，吃得好并不等于营养就好。在日常饮食当中，我们最应该注意什么呢？当下很多孩子都有偏食的不良习惯，这将影响他们的生长发育，而营养配餐在潜移默化当中，则会帮助孩子形成良好的饮食结构...

老人需要补充什么营养老人均衡饮食很重要，这些营养不能少！ 06-12

银发族千万别忽略饮食均衡摄取的重要性，尤其是在炎热夏天，往往会因为没有食欲，以致三餐不定时，而且又因为身体机能退化，而没有摄取到足够的营养，长时间营养不足，会使得细胞加速老化，甚至会产生不正常的细胞，增加罹患癌症的机率...

白露节气，饮食养生均衡为先 07-18

白露时节，人容易出现脾胃虚弱、消化能力较差的情况，那么在白露时节要怎么样才能做到健康、科学地饮食呢？白露宜饮蜂蜜水白露节气的到来象征着真正的凉爽季节的开始，此时应该要注意预防“秋燥”，秋燥燥邪伤人，易使人出现口干...

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