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冬季养生正当时 10种蔬菜好均衡营养
10-17
最适合冬天吃的养生蔬菜菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。红薯系粮...
冬季减肥怎么做?骑单车全身一起瘦
10-17
骑单车注意8事项就能减肥骑自行车是很多人钟爱的运动方式。骑自行车不仅能放松身心,还能有效锻炼身体。近来很多人质疑骑自行车能减肥的说法。今天小编就来告诉大家骑自行车真的能减肥。不过,前提是要注意一些事项,以最...
无敌大寒潮来袭吃啥好? 冬季养生粥越喝越健康
10-17
冬季减肥养生粥有哪些1、苡仁红薯粥做法:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。2、芝麻粥做法:黑芝麻...
儿童冬季上火怎么降火 儿童冬季上火如何降火
10-28
儿童冬季上火,首先可以用食疗进行降火。比如食用一些燕麦玉米粥、燕麦南瓜粥、燕麦红薯粥、香菇炒生菜、寿喜香菇。并且还要注意给儿童多补充水分或适量的喝一些蔬果汁,避免辛辣、刺激、热性的食物,如桂圆肉、羊肉等。也...
冬季什么时候跑步好 跑步有什么好处
10-17
跑步的注意事项跑步前要热身冬季气温较低,人体四肢受冷僵硬,致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动,尤其是跑步这样剧烈的运动,往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。所以冬跑前一定要充分热身,从轻...
冬季小贴士 蔬果的养生之道
10-17
1常吃胡萝卜有助降糖降脂常吃胡萝卜有助降糖降脂。胡萝卜又被称为药萝卜,是因为它富含各种维生素和膳食纤维,有很高的营养价值。冬季将胡萝卜和米一起蒸煮,有助于肠胃消化,皮肤光滑。另外,胡萝卜还有名目、降糖、降脂的效...
冬季养生这么吃才最好:这几道菜谱学起来!
10-19
现在的人们都在想着养生,而冬天的时候是四季中养生最好的季节,那么冬季养生的吃什么最好呢?小编给大家收集了几道蔬菜的做法已经功效。希望能帮到大家。天麻炖乌鸡材料:天麻、乌鸡、白茯苓、川穹、姜片、料酒、香菜、食盐...
女人冬季养生喝什么汤
10-17
冬季饮食除了要做好保暖的效果外,还有注意补充所需的营养物质。那么,冬天吃什么好呢?在这里,小编为大家带来了几种适合在冬天吃的食物,一起来看看都有哪些吧。女人冬季养生喝什么汤1、黄芪牛肉汤中医认为,人体中的“气”具...
冬季饮水过多有水肿怎么办
10-17
运动如果发现自己冬天喝水多,有水肿的情况的话,记得,可以用运动的方式来进行消肿。建议你在家里做,或者是在办公室,或者是健身房,做一些高热量的运动,例如,散打,原地骑车等,让自己多发发汗,水肿就会因出汗而消散。按摩水肿一般情...
冬季老年人养生最应该喝的三种粥
10-18
一、粟米龙眼粥材料:粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效:补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。做法:1.将粟米去壳,淘洗干净。2.将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧...
冬季脾胃虚弱手脚冰凉 多吃黄色食物
10-18
脾胃虚弱脾胃虚弱有以下表现,胃痛隐隐,冷痛不适,喜温膏按,空腹痛甚,得食则缓,泄泻时轻时重或时发时止,大便稀溏,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌淡苔白,手足不温等。冬季天气寒冷,很多脾胃虚弱者会出现疼痛、伴有胃部寒...
气温骤降 进入冬季需要注意的事项
10-18
一、补水现在天气较干燥,容易使人的皮肤显得‘很干’或是发黄,在出门前最好抹点保湿的化妆品类的,让自己看起来精神些,有个饱满的精神状态。而且人们都说‘女为悦己者容’但事实上不管是男生还是女生都会有这种心理的,所以...
怎么解决冬季皮肤干燥脱皮?
10-17
首先要知道皮肤干燥脱皮的原因,1.天气的原因。2.是不良的作息习惯,导致皮肤油脂丢失。3.身体缺乏维生素,导致皮肤干燥起皮。解决办法:第一.平时保持室内湿度,可以放一盆水在室内,当然有加湿器会更好。同时室内不易温度过高,...
冬季鼻炎怎么治?针灸治疗鼻炎还有这种作用
10-17
针灸治疗鼻炎还有这种作用用针灸可以治鼻炎导致鼻炎出现的原因主要就是由于肺部受到了病邪入侵而导致的,而肺部又在鼻子之中开窍,所以就容易出现鼻炎的情况。鼻炎的症状应该从早期以及后期来进行分辨,如果是在患病的早期...
冬季五种养生常识:你一定要看看如何养生!
10-19
冬季是会长膘的季节,同样的是进补额的好时节。在冬季进补是为了来年一整年营养吸收。那么在冬季如何进补呢?怎样的进补方法是对的呢?可以往下看看。冬季要增加热量的摄取由于冬季天气比较冷,所以热量的消耗比较大,为了身体...
冬季饮食的注意事项 你都知道吗
10-18
养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要...
冬季养生 润肺和胃吃花生就对了
10-17
花生营养价值花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-...
冬季吃海参 即保护心脏又能降血压
10-17
专家提出:冬令时节老年人应特别注意蓄养阴精,尤其要注重饮食调理。医学研究和临床实践早已证明,疾病的发生和发展常常与天气条件及其变化有关。冬季由于持续低温,使得皮肤血管收缩,血压升高,心脏的工作量增大,容易诱发高血压...
冬季吃什么防寒保暖 哪些食物可以防寒保暖
10-18
冬季天气寒冷,人人都会想吃点热乎的东西来暖暖身子。那吃什么能温暖身体呢?下面为你推荐几种食材,让你的冬天不再寒冷,一起来看看介绍吧。冬季吃什么防寒保暖1、肉类冬天蛋白质的供给量以占总热量的15至17%为好,所供给的蛋...
冬季吃柚子的几大好处 你get到了吗
10-18
1.去除色斑柚子中含有丰富的维生素C这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退,所以说,柚子也是一种美容去斑的秘密武器,将柚子切开后浇上一些蜂蜜,然后轻轻的涂抹,然后轻松的按摩皮肤,这样不仅能够很好的起到美白皮肤,而且还...
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