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冬季预防感冒怎么做 记住九个细节远离病菌
10-17
冬季牢记九个细节防感冒别人打喷嚏,屏住呼吸大多数病菌都是通过口鼻进入身体内部的,因此当和感冒的人或者打喷嚏的人待在一起时,要注意避免深呼吸。斯科特·维斯博士表示,“和生病的人在一起时,注意自己的呼吸有助预防传染...
冬季菌菇最养人,千万别错过这六种!
10-19
菌菇营养丰富,味道鲜美且营养好吸收。在寒流来袭之际,它们更是你提高免疫力,避免感冒的武器。这就给你推荐6种菌菇,快来看看它们的养生奥秘吧!香菇:调养免疫力众所周知,免疫力低下的人群在冬季较为容易感冒。中医认为“正气...
冬季高血压吃什么好?宜吃这6种食物降压
10-18
竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压患者的适宜食物,降血压的饮食。冬瓜降血压冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜,是降血压之佳品。饮水天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必...
4款冬季最适合的养生汤 适合冬季喝的养生汤有哪些
10-19
冬季是最为适合进补的时节,在冬季进补是比其他季节的功效好几倍,说到进补肯定汤类最可以补充营养,那么是喝什么汤类最进补呢?该准备什么材料呢?4款冬季最适合的养生汤一、莲藕红豆白鸽汤材料:莲藕750克、鱿鱼干50克、红豆50...
冬季饮食养生 这些御寒的营养元素不能少
10-17
冬季御寒不能少的营养元素富含蛋白质的食物专家称,有些食物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物,它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用,因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料,能让人...
冬季五种养生常识:你一定要看看如何养生!
10-19
冬季是会长膘的季节,同样的是进补额的好时节。在冬季进补是为了来年一整年营养吸收。那么在冬季如何进补呢?怎样的进补方法是对的呢?可以往下看看。冬季要增加热量的摄取由于冬季天气比较冷,所以热量的消耗比较大,为了身体...
冬季干燥怎么办 13种蔬菜吃出水嫩肌肤
10-18
1.胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。2.南瓜南瓜富含β胡萝卜素,一种维生素A的非活性体,还富含维生素B2和维生素C...
女性冬季四个调理体寒的小妙招
10-17
冬天就快到来了,天气也越来越发的寒冷,很多女性朋友们在冬天总是会冰手冰脚,无论穿多少衣服还是感觉到寒冷,那如何通过调理自身来达到御寒的目的呢?下面我们就来一起了解一下四个调理体寒的小妙招吧。女性冬季四个调理体寒...
冬季皮肤干燥吃什么
10-19
冬季寒冷,空气干燥。很多人都会面临皮肤干燥的问题,严重的可能会造成皮肤瘙痒或干裂。在日常的护肤上,或许并不能满足我们皮肤的需求。那我们就还得在日常饮食上多注意。那么,冬季皮肤干燥吃什么呢?一起来看看吧!冬季皮肤干...
冬季养生粥——葱鼓粥
10-17
食材大米50克豆鼓30克葱白适量盐适量香油适量胡椒粉适量姜末适量大米洗净泡发,锅置火上,注入水后放入大米用大火煮至米粒绽开,葱白洗净放入锅中。1豆鼓洗净煎后取汁加入粥中豆鼓洗净煎后取汁加入粥中。粥将熟时加入盐、...
冬季如何正确跑步 冬季跑步注意事项
10-18
冬天跑步要看天气天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气,雾霾天外出跑步弊大于利,建议尽量避免户外运动。下雨天时,路面滑,增大运动受伤风险,建议在室内跑步。跑步最佳时间是傍晚冬天早晨空气质量不太好,不宜进...
女性在冬季应该怎样保养身体:身体也要调理
10-19
女性在冬季的保养极其重要,但是保养的话也千万不能落下。除了皮肤需要注意补水以外,在饮食上也要多加调理,忌辣忌凉对身体都不好。心理调节要注重。冬季往往是冷暖交替的季节,也要注重心理上的调节,遇事多商量,多与身边的朋...
冬季养生两大食谱:药材和食材双重功效养生!
10-19
在冬季一定要吃的两道养生菜谱,虾肉是老少皆宜的海鲜,补充我们体内的钙质。而肝片可以达到降血脂降血压的功效。而首乌在药材里是温补的药材。都有养生的功效。虾仁韭菜材料:韭菜250克,虾仁30克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、...
九种冬季养生热饮的制作方法
10-17
1第一杯:枸菊决明子茶第一杯:枸菊决明子茶。此茶的功效:补气清热明目。方法步骤请看下图哦。2第二杯:桑叶薄荷菊花茶第二杯:桑叶薄荷菊花茶。此茶的功效:预防冬季感冒,清热解毒。方法步骤请看下图哦。3第三杯:柠檬蜂蜜菊花茶...
冬季宝宝如何预防上火 奶粉怎么喝更健康
10-17
冬季干燥宝宝喝奶粉易上火怎么办1、早上睡醒不宜马上喝奶粉很多妈妈养成了孩子一醒就马上喂食的习惯。在冬季因为天气干燥孩子经过一晚上的睡眠,身体已处在缺水的状态,不宜马上喝奶粉,需先给孩子补充一些温开水,休息片刻...
如何有效提高抵抗力 小儿冬季保健常识
10-18
一、合理饮食冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据儿童生长发育的需要,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使机体抵抗力下降...
女性冬季肌肤保养6妙招 让你的肌肤亮起来
10-18
方法一:防止日晒一到冬天,往往容易让人忽略了紫外线的存在,因此这个时期反而更容易受到日晒之害。在夏季为了预防紫外线侵入而变厚的皮肤,在秋冬已逐渐变薄,因此更应该留意紫外线,最好也和夏天一样擦上防晒面霜。同时,还要特...
冬季养颜美容就喝粥吧 喝粥让你成美人
10-17
冬季养颜瘦身粥1、燕麦粥燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素,饱腹感很强,而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥,体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富,热量也比较低,非常适合瘦身的人士食用。2、地瓜粥把地...
冬季养生需谨记这几点不要做:会造成病痛!
10-19
冬季寒冷,不是穿的越多越厚就好的。反之还会引起身体的不适,那么应该怎么穿呢?冬季养生里还有哪些误区是需要注意的呢?冬季养生误区1、衣服越多越保暖寒冷的冬天,很多人以为穿得越多越暖和。其实,这是一种片面的观点。因为...
冬季养生小常识之老人如何过冬?
10-18
一、合理饮食每天的三顿饭一定要注意合理饮食,多吃些些含有维生素的食物,例如一些萝卜呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等等。还可以可以适量的多吃一些牛肉、羊肉等等,这样才能使身体棒棒的二、加强体育锻炼争取每天都要锻炼身...
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