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养人的聚焦

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菌菇的种类冬季菌菇最养人这6种菌菇你千万别错过 08-11

菌菇营养丰富，味道鲜美且营养好吸收。在寒流来袭之际，它们更是你提高免疫力，避免感冒的武器。这就给你推荐6种菌菇，快来看看它们的养生奥秘吧！香菇：调养免疫力众所周知，免疫力低下的人群在冬季较为容易感冒。中医认为“正气...

入秋后这8种水果最养人清心润肺补血 10-08

秋季干燥，昼夜温差大，易感冒此时，正确的食补对人的健康极为有益。苹果推荐理由：护肠、减压苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。但因富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾...

山药四种吃法最养人,,不同吃法功效不同 10-18

山药有四种吃法最养人清蒸山药如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和...

冬季养生吃什么菜冬季6种“根”菜最养人 11-23

民间有谚语，“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。”冬天根茎类食物大量上市，因其含有丰富的碳水化合物、矿物质和淀粉，能为人体提供充足的能量，增强机体御寒力，可以用来替代部分主食。那么冬天吃什么菜最好？下面一起来看看吧。山药...

这些难吃的食物很养人 06-25

苦瓜太苦、榴莲太臭、粗粮口感不好、大蒜味太冲，……，很多食物的口感常常让人望而却步，特别是现代人生活水平提高了，经常食用各种美食，味蕾变得越来越挑剔，对于一些口味不好的食物往往置之不理。其实美味、美食不等于是健康...

哪些运动最养人,8种休闲运动的好处 10-16

生命在于运动，运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。那么哪些运动最养人呢?下面专家为我们介绍了8种常见休闲运动的惊人益处。保龄球：打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能锻炼上...

白萝卜的药用价值萝卜5种吃法最养人 06-01

都说萝卜是秋天的宝，我国民间也有“十一月萝卜赛人参”的说法，意思是说在农历十一月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。确实，正值秋天，应季的白萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看。白萝卜的药用价...

女人最爱的“爱情石”碧玺果然美丽又养人 10-18

一、生物电促进睡眠生物学家指出，组成生物体的每个细胞，都是一台微型发电机。细胞膜内外带有反相电荷，人体要不断地通过细胞膜输入或输出离子，以维持细胞膜内外离子浓度的平衡，生物电现象也由此而产生。因此，从生物电的角度...

秋冬的菌菇最养人这7种菇你一定要吃 10-08

民间谚语有云：“要想身体好，菌汤是个宝;若要身体瘦，多吃菌子少吃肉。”如今正是各种菌菇大量上市的时节，秋冬的菌菇如此养生，不过你知道其中的养生奥秘吗？香菇被称为“百菇之王”。各类蘑菇中，香菇的抗癌功效最好，含有丰富的...

小米粥可养胃又养人 10-15

小米熬粥一直有黄金粥之美称。对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。由于小米不需精制，它保存了许多维生素和矿物质，其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等含量都比大米高。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100...

百合怎么吃最营养 5种食物搭配最养人 10-16

进入到秋天后，最应该就是要润润我们的肺部了，而百合就是一种很能养肺的食物，那么，百合怎么吃好？百合雪梨汤百合30克，雪梨1个，冰糖适量。干百合用清水浸泡3个小时，做时再连同清水一起倒入砂锅内，再酌情加入清水，煮一个半小时，待百...

黑枸杞的功效与作用居然比红枸杞更养人 07-06

在大多数人的认识当中，枸杞都是红色的，黑枸杞似乎很少见，那么还是让我们先来看看黑枸杞有什么营养价值和功效吧！黑枸杞的功效与作用抗衰老食用黑枸杞能吸收丰富的花青素，黑枸杞中的花青素比蓝莓还要多，也是目前发现的含有最...

饭前吃水果好还是饭后吃水果好入秋后这样吃水果最养人 01-13

在果蔬丰收的秋季，琳琅满目的水果让人挑花了眼，这一时节，伴随而来的是身体的干燥，人们常常会感到鼻、咽干燥不适，那吃什么水果最养人呢？入秋后，小编推荐您多吃这7种养人的水果。水果选对了，吃水果的时间也要对！究竟是饭前吃还...

脾胃虚寒吃什么胃病、体虚、不消化只需吃点这个，健康又养人！ 02-02

脾胃虚寒越来越普遍，肠胃不好应该吃什么，下面就给大家讲一讲，脾胃虚寒要注意的问题。脾胃虚寒的原因脾胃虚寒是中医里的说法，指脾胃阳气衰，阴寒盛。最突出的表现就是胃痛，轻则隐隐作痛，感到腹胀、胃部寒凉，重则疼痛难忍还腹泻...

夏天喝粥最养人推荐6款必备“消夏粥” 10-09

一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振。如果你吃得不好，自然也就无法给身体补足能量。粥不仅能填饱肚子，还有味道香甜、容易消化等优点，受到不少人的宠爱。夏天喝粥更消暑天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食...

它是天然维生素C大补丸！每天六七颗，软化血管，比人参还养人！ 10-19

秋风吹黄了稻谷，吹红了枫叶，也吹熟了一树的冬枣。冬枣皮薄肉脆，甘甜清香，一口一个吃起来特别过瘾，但你以为冬枣只是好吃而已吗?一日吃三枣，一辈子不显老在中国，枣的栽培历史长达7000多年，有文字记录的栽培史至少有3000多年。...

吃什么食物最营养这些食物越难吃越养人 01-06

有些食物遭到的“嫌弃”较多，就成了公认的“难吃食物”。其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效哦!快来跟小编一起看看吧！粗糙食物粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水...

夏天如何调理食欲,喝粥最宜养人 10-15

中国人对粥最有感情，明朝李时珍在《本草纲目》中说，粥又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。宋朝诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。众所周知，人们日常所吃的各类食...

8种食物难吃却养人，咬着牙也要吃下去！ 06-16

不少人都爱吃精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效。下面我们来看看，生活中常见的8种最有益的“难吃”食物！粗糙食物粗糙食物之所以粗糙，是...

夏天喝什么花茶最好喝这些花茶最养人 03-18

夏季天气炎热，人们也会通过各种方法来养生。喝花茶是其中很好的一种养生方式。那么喝什么花茶才会对自己更健康呢？茉莉花茶冲泡茉莉花茶最好选用玻璃杯或者有盖瓷杯，通常茶水的比例为1:40，泡3-5分钟为宜。泡完还可续水。...

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