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你喝对咖啡了吗 教你把握时机正确咖啡
10-18
学习工作时,如果你觉得脑子很累很困,特别没精神的话,可以喝一杯浓浓的咖啡来振奋神经,迅速去除疲倦和困顿的状态,整个人refresh一下。在脸部和身体浮肿的时候,尤其是早上刚起床,水肿比较严重的时候,喝一杯咖啡可以移到去除水...
睡眠影响减肥进程 如何把握快速瘦身
10-15
对于睡眠时间不足的人来说,当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以缓解新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强,这样便很容易导致体重增加。睡眠过少?确实容易发胖早在寡人年少时,也听人说过美容觉、瘦身觉之...
养肝要把握三个关键
10-15
多坐少动的工作方式和社交应酬活动的增多,使营养过剩的现象日趋严重,酒精肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌的发病率也逐渐提高,各种肝炎病毒对肝脏的损害也是不容忽视的。保肝护肝是人们生活水平不可缺少的,面对健康威胁,我们应...
练功次数和时间如何把握有秘籍
10-11
每天的练功次数及每次练功时间的长短,应根据自己的体质、病情、练功的进度以及时间允许的情况等有所不同,不要强求一致。有些病人治病心切,以为疗效一定与练功时间成正比,不管得不得要领,不管是否真正松静下来了,勉强延长练...
清凉游泳好处多 把握好时间功效加倍
10-15
夏天是最适合游泳的季节,游泳也是最舒服最适宜的健身方式。在清澈凉爽的泳池里许多朋友流连忘返。但是长时间的呆在水里,如果泳池卫生不太好的话反倒会危及身体健康<夏天是最适合游泳的季节,游泳也是最舒服最适宜的健身...
如何让孩子长高 想要孩子长得高?把握黄金三原则
01-04
很多家长最关心的莫过于孩子的生长发育问题,那如何让孩子长得又高又健康?把握三原则就可以让孩子长高,包括充足的睡眠、足够的运动及营养均衡。充足的睡眠晚上睡得早、睡眠品质好及睡得久:美国及西欧国家的小孩,大多在晚上...
该如何把握肌肉锻炼
10-15
进行肌肉锻炼时是需要休息,但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质,运动结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养物质又很快得到补充,而且补充的量会比所消耗的还要多,这种现象在生理学上叫做超量恢复。超量恢复使肌肉获...
中药煎煮把握好时间
10-15
中医的治疗原则是虚者进补’,不是虚证的人不宜进补。即使是虚证,也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分,人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同,人们在进补前,最好先向专业医生咨询,结合各种补药的性能特点,对症施...
零食怎么吃不会发胖 吃零食满足口欲不想发胖?这些原则要把握
05-18
节假日特别是过年期间,和亲朋好友话夹子一开,零食也一口接一口吃,小心肥胖找上门。零食热量高难消耗许多看起来体积小、重量轻的零食,可暗藏高热量且高油脂危机,像一包巧克力棒、四条芒果乾或是一把鱿鱼丝等,若每天吃,热量累...
趁热吃竟吃出毛病来 天冷了饮食也要把握温度
10-17
一种吃法让美食也能伤到你冬天是比较寒冷的,所以大多人乐意也愿意吃些热的食物,一方面为了满足自己的馋嘴,另一方面也是为了暖暖自己的身体,可以通过美食能够抵御外界的寒冷达到一举两得的目的。而冬天发生因饮食被烫伤的...
户外健身该怎样把握
10-15
美国医学中心的一项调查也指出,桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里,不超过两个半小时就能跑完全程,但是在25℃以上的气温下速度会减慢2.5%。这是因为凉爽的环境对身体产生的压力更小,体力...
霜降要吃什么?把握好这个养生时机!保你健康过冬
10-17
霜降习俗1、登高远眺、赏菊花2、霜降贴秋膘,闽南人吃鸭子和广西人吃牛肉霜降养生俗语有称,"一年补透透,不如补霜降",可见霜降时节的养生保健有多重要。生活起居做好“四防”1、防秋燥起居上早睡早起。早睡能养阴,早起呼吸...
宝宝益生菌什么时候吃最好?把握宝宝抗敏黄金3时期
11-03
很多爸妈都对宝宝添加益生菌有一些疑惑,而对于益生菌的疑惑,甚至何时补充益生菌的说法也众说纷纭,那么下面就来解说下爸爸妈妈们的困惑。怀孕期到宝宝3岁前是免疫系统建立的关键期1.孕期时到宝宝出生的那一刻由于宝宝在...
怎么减肥不反弹 把握这4原则让你健康瘦身不复胖!
04-13
近年来,减重几乎成为全民运动!保持适当的体重虽有助于维护身体健康,但不少民众为了让体态看起来窈窕,试图藉由减重食品、不吃饭等多种不健康的方式减肥,却多以失败收场。不良减重方式恐引发胆结石许多减重的人执着于热量摄...
坐按摩椅时间要把握
10-16
一天劳累工作后,来几下力道适当的揉捏推拿,就会神清气爽。就因为这个,到商场购买各种按摩椅的人络绎不绝。如今,按摩椅的种类比几年前多了许多,价钱也各不相同:进口按摩椅最贵的达到了1.6万元人民币,价格低的国产椅则在二三...
应怎样把握时机减肥
10-15
肥胖困扰着很多女性朋友。那么对于女性朋友来说,怎么把握时机减肥方法呢?减肥不是勉强自己的身体去做什么,而应该在平时有意识的去练习去活动。譬如说走路的时候,应注意锻炼大腿根部肌肉等等。美女瘦身就必须时刻树立减...
七分饱是什么程度 如何把握7成饱
04-12
7分饱的秘籍。七分饱是什么程度十成饱,就是一口都吃不进去了,再吃一口都是痛苦。九成饱,就是还能勉强吃进去几口,但是每一口都是负担,觉得胃里已经胀满。八成饱,就是胃里面感觉到满了,但是再吃几口也不痛苦。七成饱,就是胃里...
保湿面膜几天敷一次 把握正确频率肌肤更好
09-08
保湿面膜也是日常很重要的基础面膜,肌肤需要补充水分,但是保湿锁水也是很重要的。很多人知道每天使用补水面膜,但是却忽视了保湿面膜,那么保湿面膜几天敷一次比较好呢?保湿面膜几天敷一次保湿面膜我们建议2~3天使用一次,最...
冬季易发心血管病 把握三点巧防范
10-15
随着冷空气加剧,气温逐渐降低,对于心血管病人来说,心脏变得脆弱,尤其是有冠心病史的中老年人来讲,是一个非常严峻的考验。近期,北京东直门医院心内科专家王亚红指出,冬季冠心病等心血管疾病发病率比较高,防治心血管疾病应...
练习气功有禁忌 有效养生须把握好
10-11
1.忌气恼、烦躁许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起,因为情志影响人体的正常生理功能,久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁,有可能多年练功而毁于一旦。2.减少房事人身三宝是精、气、神,练功使精、气、神旺盛,才能达...
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