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膳食的聚焦

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膳食的聚焦

我国居民膳食营养调查显示国人摄入猪肉过量 10-22

爱喝甜饮料，水果摄入仍显不足，除了饮食不合理，常看电视、以车代步等“致肥环境”也是导致成人或儿童青少年肥胖、超重比例增加的重要因素。这个双休日，由中国健康教育中心主办的首届中国营养传播大会举行。会上由中国营养...

柚子便秘还是通便柚子的膳食纤维高吗 10-11

最近总是有点便秘，想吃点水果来缓解症状，请问柚子便秘还是通便？柚子的膳食纤维高吗？柚子便秘还是通便通便。柚子当中的水分是比较多的，当便秘的患者食用柚子后，可以增加大便当中的水分你，使其大便软化，这样就有利于大便排除体...

膳食纤维粉什么时候吃最好早上空腹喝膳食纤维粉好吗 12-09

膳食纤维对于人体健康来说是非常重要的，但是很多人都有膳食纤维摄入不足的情况，所以就需要额外的补充膳食纤维，那膳食纤维粉什么时候吃最好呢？膳食纤维粉什么时候吃最好因人而异。膳食纤维粉食用后可以增加饱腹感，促进肠胃...

为什么膳食纤维有利于减肥这些原因你值得知道 10-09

膳食纤维是指不能被人体消化的碳水化合物，分为水溶性和非水溶性，纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。膳食纤维本身不能...

这些膳食补好男人肾 10-17

如何补好男人的肾1、干姜治疗肾虚取约500克雄鲤鱼一条，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼（即雄鱼腹中白色果冻样物质-雄鱼精通腺），与干姜、构辊子同煎，煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。...

冬季提高免疫力五要点注意合理膳食 10-16

冬季如何提高免疫力？所谓免疫力，简单地说就是人体免疫各种病原微生物侵害的能力。人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为免疫力。应该说，人类在漫长的进化过程中，一直在同自然界中的各种致病微生物，包括病...

亚麻籽膳食粉的功效与作用光明亚麻籽膳食粉的好处 10-20

亚麻籽粉原料来自亚麻籽。亚麻籽又被称为胡麻籽，胡麻籽是一年生草本植物，亚麻的种子。许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。压碎或碾磨后的果实，可以加在面包或松饼中，或加在酸...

哪些食物中含有可溶性膳食纤维 02-22

可溶性膳食纤维主要存在于植物细胞和细胞质中，它能延缓胃肠道的消化吸收，有餐后降低血糖的功效，那哪些食物中会含有可溶性膳食纤维呢？苹果苹果中富含果胶，果胶属于可溶性膳食纤维，它能够减缓胃的排空，降低消化率，促进胆固醇的...

膳食纤维含量高的食物有哪些吃什么食物膳食纤维多 11-03

膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演重要的角色，那么膳食纤维含量高的食物有哪些？麦片麦片属于由小麦加工而成，但是在加工过程中，是通过物理碾压等工艺，膳食纤维保留较好，营养成分流失少，是很好的主食...

高血脂应该怎么完美自己膳食 08-11

高血脂病人们不管他们承认不承认这病除了一部分先天性的和遗传性的，大部分都是吃出来的，其实在人们吃的很多食物里面都含有提高高血脂的东西，因此摆在人们面前的吃东西，就是个很困的问题了。对于患有高血脂的人来说，平时在...

膳食纤维好处多吃什么能补充 05-02

受访专家:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红前,美国《科学》杂志刊登了上海交通大学赵立平研究团队的一项新研究:膳食纤维利于促进肠道益生菌生长,增加摄入量对防治糖尿病有好处。专家说,纤维被誉为“...

近十年调查显示：中国居民膳食纤维摄入量不足 10-17

“我们营养协会提倡每人每天至少摄入200克水果和300克蔬菜。”9月21日，在卫生部、中国记协主办、中国营养学会和佳沛中国支持的“中国健康知识传播激励计划——果蔬营养与膳食平衡”专家会议上，中国营养学会...

国家卫健委的新冠肺炎膳食指导，为何多次提及大豆 03-05

近日，国家卫健委官方网站发布了《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》(下称“营养膳食指导”)和《新冠肺炎防治膳食指导》(下称“防治膳食指导”)。这两份膳食指导均强调科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、...

可溶性膳食纤维的食物有哪些可溶性膳食纤维有什么功效 12-25

可溶性膳食纤维可以结合胆固醇,使其直接和粪便一起排出体外,抑制胆固醇的吸收,从而降低人体内胆固醇的含量,从而起到预防冠心病、高血压、高血脂的作用。可溶性膳食纤维的食物有哪些可溶性膳食纤维属于碳水化合物里的...

脸色苍白吃什么 4道膳食让女性有好气色 06-25

很多女性都存在脸色苍白的情况，那么，脸色苍白吃什么改善？一起来看看脸色苍白吃什么，以及一些日常调理方法吧。山药百合莲子汤山药400克，瘦肉400克，莲子100克，百合若干。瘦肉洗净切块飞水，山药去皮切块，莲子和百合泡好，再将是材...

肝内胆管结石的病人的膳食 05-24

肝内胆管结石的病人的膳食?近年来，随着医学技术的不断发展，以及人们对肝内胆管结石症的进一步认识，肝部分切除这一手术方法也被越来越多的用于肝内胆管结石症的治疗，但由于肝部分切除手术的创伤性较大，并发症较多，因此应充...

膳食为什么要以谷类为主、粗细搭配 05-22

谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源，也是最经济的能源食物。但随着经济的发展和生活的改善，人们倾向于食用更多的动物性食物和油脂，对一些慢性病的预防带来了不利的影响。膳食为什么要以谷类为主、粗细搭...

膳食纤维丰富的果蔬有哪些膳食纤维的作用 10-20

膳食纤维高的果蔬很多，蔬菜都含有膳食纤维，菌类、藻类，像海带，绿叶类菜、茎类的蔬菜，像白菜、蒜苗、豆芽、芹菜，瓜类像南瓜、苦瓜都含有丰富的膳食纤维。大豆、西红柿、胡萝卜、苹果、韭菜、大蒜、香蕉等都含有高纤维。高果...

膳食纤维的功能膳食纤维有什么作用 11-10

多吃膳食纤维对健康有益，建议糖尿病患者达到膳食纤维每日摄入量：14g/1000kcal。含膳食纤维多的食物能够限制糖和脂肪的吸。降低空腹和餐后血糖，改善糖耐量；膳食纤维促进肠蠕动，增加粪便体积，可防治便秘；促进结肠功能，预防结肠...

冬瓜膳食纤维高吗 11-03

一般情况下，冬瓜膳食纤维比较高，日常生活中可以适量食用，但是不建议过量食用，有可能会导致身体出现不良影响。具体如下：冬瓜中膳食纤维含量比较高，每100g冬瓜中含有0.9g膳食纤维。冬瓜中膳食纤维在进入胃肠道之后，可能会有一...

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