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经络养生保健操招式
10-17
经络养生是中医养生方法之一,按摩经络是一门科学,只有用正确的按摩方式才能达到养生的效果。下面小编就给大家介绍经络养生操,简单又很容易学,避免了老年人剧烈运动的困扰。小编提醒大家,尤其是岁数大点的人最好在做拍打动...
冬季呼吸保健操 帮助预防感冒
10-15
哪些呼吸保健操能够帮助你治疗感冒呢?生活中由于天气冷暖不一,再加上有时候不注意,因此也会无缘无故的感冒那么一两次。所以,当你感冒后不妨试着做做以下这一套保健操,兴许对你感冒的治愈有一定的疗效。具体作法如下:(l)晨...
预防脑中风的保健操
10-16
如何预防脑中风?教你九式保健操。吸烟酗酒、运动量少、高热量饮食、过度熬夜等不健康生活方式也导致了“青年卒中”的发病率不断增高,有很多正值青壮年的患者在工作生活中毫无症状地突然倒下,让人惋惜。那么日常生活中...
颈椎患者保健操哪种效果好?
04-29
平常,人们常常嚷嚷颈椎疼,脖子不舒服,头晕难受,却很少有人真正的将颈椎病当回事,也不刻意保护颈椎。专家指出,“万病之源,始于颈椎”,颈椎不好疾病多。往往很多人是在颈椎病影响到正常生活,疼痛难忍时,才选择治疗途径。颈椎保健...
中医养生保健操 它会让你精神好身体棒
07-14
养生是不是感觉年纪越大,身体毛病越来越多,不是膝盖痛就是腰酸背痛,而且眼睛也不好使了,有些要戴上老花镜才行,极其不方便,试试下面这套健身操,它会让你骨骼好、精神好、身体棒!第一步:从肩颈背部开始拉伸运动热身站直,找一条毛...
能够补肾的保健操 男性日常做一做
04-18
健身操被广泛运用于身体的保健,由于保健的部位不同,所以健身操也有所差别那些需要补肾的男性朋友,不妨通过健身操的方式来进行保健,作为一种安全有效的方法,在临床应用在比各种各样的保健品更适合男性保健。能够补肾的保健...
上班族如何做保健操,这份保健操请收好
10-08
腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的.除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成"健身房"。别只躺着啦,锻炼一下吧!躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖往胸部方向靠近,头往右膝盖靠近,停5秒,换另一...
一学就会的穴位按摩保健操,调百病
10-19
以中医理论为基础,结合穴位分布、经络走向,将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起,研发了一套“永新穴位保健操”,它集降三高、养生、健身于一体,长期坚持既可缓解三高患者的病情,也可在人体保健等方面起到很好的功效。...
女性盆腔炎的保健操怎么做
11-05
盆腔炎对女性的健康都是会有所影响的,到底怎么保养身体,这也是大家都比较关心的。毕竟,这个疾病高发和现在女性的生活习惯有很大的关系,那么怎么样的日常护理可预防盆腔炎呢,下面就为大家详细介绍。盆腔炎怎么预防?1、妇科...
孕妇保健操 准妈妈们动起来
10-10
脚部运动1、把一条腿搭在另一条腿上,然后放下来,重复10次,每抬1次高度增加一些,然后换另一条腿,重复10次。2、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门,抬高阴道,然后放松。重复10次后,把下面的腿搭到上面的腿上,再重复10次。腹肌运动锻...
预防颈椎病超有效 3分钟颈椎保健操
10-18
颈部操,每天3分钟,防治颈椎病:1、坐在桌子后,手掌托住,并尽可能地按压下巴。从1数到10。每做3次,休息一次。2、站直或坐直,慢慢向右最大限度的转头,从1数到10。然后向左最大限度的转头,再从1数到10。接着慢慢低头,直至下巴贴近...
防治颈椎病的保健操
11-26
颈椎主要是由于长期的颈部劳损或者局部组织病变引起的,通过对颈椎的适当锻炼,能够有效预防和缓解颈椎病,减轻颈椎病所带来的一些颈部不适症状。预备动作:双手擦颈双手手指十指交叉,贴于后颈部,左右来回摩擦100次,力度不宜过...
5保健操 防止电脑族亚健康
10-15
白领们不多不少总会有些身体上的小毛病,就因为长期窝在电脑前,不是脖子痛,就是肩膀痛。如果想要预防颈椎病,还得从平时做起。对于颈椎病的预防,可以按摩,也可以随意地耸耸肩膀,缓解肌肉紧绷。{display:none;}耸肩操:放松肩膀...
9保健操让女人年轻
10-15
你有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急,向你推荐一套性保健操。通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、阴道和肠道功能,从而使你的性功能得以提高,性快感得以增加。若长期坚持...
中老年人七步保健操 朝气蓬勃每一天
10-10
九十度——腰部腿部运动功能:增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。耸耸肩,缩缩头——肩部运动功能:消除肩部酸痛。右手拉左腳——手脚运动功能:加强心肺功能以及身体柔软度。上看下看,左看右看——眼部运动功能:消除...
适合老年人的养生保健操动作
06-05
都说生命在于运动,由于现在的生活节奏的加快,导致压力越来越大,因而很少有人出去运动的机会。尤其是中老年不适合剧烈运动的方式,那么就用健康养生的保健操来代替平时的运动。养生保健操的做法参差不齐,不同的做法对人体都...
老年人养生 七步保健操让你拥有好身体
10-08
九十度——腰部腿部运动功能:增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。耸耸肩,缩缩头——肩部运动功能:消除肩部酸痛。右手拉左腳——手脚运动功能:加强心肺功能以及身体柔软度。上看下看,左看右看——眼部运动功能:消除...
眼睛保健操步骤图
06-14
眼保健操是一项简单易学的保护眼睛,缓解眼疲劳的保健按摩方法。通过按摩可以提高眼睛及头部的血液循环,还可以调节眼周肌肉,改善眼疲劳,是很好的眼睛保健的法。眼保健操具体按摩步骤如下:眼保健操的准备工作在做眼保健操前...
睡前保健操助眠减压
10-16
鲜花中含有人体需要的氨基酸及多种丰富的蛋白质等多种营养,具有一定的药用和保健功能,例如菊花能安肠胃、利血气;金银花清热解毒、养血止渴;(清热降火的食物之一)茉莉花长发养肌;梨花清热化痰(也是清热降火的食物);玫瑰...
五步保健操治颈椎病
10-15
睡眠质量差,长时间伏案工作、扭伤、压力过大等均能引起颈部疼痛。研究表明,要想减轻甚至预防颈部疼痛,加强颈部肌肉的锻炼,要比在疼痛时伸脖子更有效。近日,加拿大《读者摘要》杂志介绍了一套预防颈部疼痛的健身操:第一节:支...
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