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上班族如何美白? 四个方法告别“黄脸婆”
10-17
上班族美白四个方法告别“黄脸婆”如何既省时省力,又保证皮肤白皙呢?在这里,偶就来简单介绍几招,让你轻松变回瓷娃娃!美白窍门第一招:早晨一杯热豆浆很多上班族女性由于工作忙经常忘记吃早点,这是一个对身体很不好的习惯。尤...
上班族如何小口喝水 分享办公室喝水五个方法
10-08
喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤其是循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是水肿。每天补充适当的保湿果蔬,由内...
早餐吃什么好呢?上班族要杜绝4种早餐
10-17
上班要杜绝4种早餐1、过于冰凉的果蔬汁很多MM喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等...
上班族六方法可瘦腰
10-15
上班族的一大特点,就是腰部堆积起来的赘肉,这是因为每天坐在办公室不运动,加上饮食不合理所造成的。上班族怎样瘦腰最快最有效?考虑到OL们的特点,与其剧烈运动,不如每天花点空闲时间,采用下面几个瘦腰的最快方法,就能每天看...
上班族健身瑜伽揭秘
10-08
上班族瑜伽因为朝九晚五的固定工作时间,上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽,利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果,那么上班族的健身瑜伽动作有哪些呢?下面中华养生网为您揭秘上班族全套健身瑜伽动作,看看吧。1、手部拉...
上班族注意眼部疲劳
10-15
八成上班族每天面对电脑工作七个小时左右,长时间的使用眼睛,容易出现眼睛过度疲劳从而导致近视。如何缓解眼部疲劳是每个人应该注意的事项。一、注意光源位置计算机屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境...
上班族吃什么 一周健康食谱推荐
10-10
星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果:西红柿或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或...
四款上班族自制简易便当 营养减肥两不误
10-07
蔬菜饭材料:大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个做法:1.将洗干净的大米放入电饭锅中,然后倒入料酒和酱油,盖上锅盖开始煮。2.将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。3....
上班族每天喝4杯茶护眼
10-18
上班族每天喝4杯茶护眼1、上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响...
警惕:上班族久坐会引起六大疾病
10-08
上班族每天坐在电脑前工作,有时一忙起来甚至喝水上厕所的时间都大大减少,时间长了,身体就容易出现各种毛病,如肩颈酸痛,肩颈酸痛怎么回事?白领出现这样的症状又该怎样治疗呢?除此之外,白领还应该防治以下的六种常见职业病。1....
可以防辐射的六种食物 上班族吃这六种食物可以防辐射
10-18
随着科技的不断创新,我们每时每刻都在遭受电子产品的辐射。对于上班族来说辐射更严重。那么,上班族如何来防辐射呢?多吃哪些食物可以防辐射呢?下面跟小编一起来看看吧。可以防辐射的六种食物1、樱桃樱桃的铁元素含量是水...
女性上班族必备的四种养生茶
10-18
你是否觉得女性白领看起来光鲜亮丽、精明能干的样子呢?其实你只看到了外表。上班族们的事实是:几乎天天都对着电脑忙碌,身心都非常地疲惫。久而久之,电脑对女人的肌肤有了很大的伤害。那么上班族如何养生保健呢。一、枸杞...
上班族的女性为什么会有不孕不育症?
10-19
服装时尚潮流、妆面雅致、吹着中央空调、在舒服的公司办公室上下班,它是许多人对上班族的认知能力。可是,实际上,在大都市的上班族们面临猛烈的市场竞争,常常压力太大、抑郁。非常是看见边上的盆友同学们都生孩子,许多上班...
上班族四个小动作 坐公交车也减肥
10-15
减肥,减肥,做梦都想减肥,很多想拥有性感身材的女性对减肥可谓是拼了命,使用减肥药,节食减肥效果都不佳,怎么办呢?其实减肥最健康最有效的就是运动减肥了,运动减肥无处不在,下面中国养生网小编教大家如何利用上班下班坐公交车的...
6食疗帮上班族祛火
10-15
上班族通常一整天都会对着电脑工作,如果经常跟电脑打交道的话,你就会感觉到皮肤越来越干燥,而且加上电脑辐射的危害,常常会使让我们上火,口干,这个时候,这个时候我们需要在饮食上多下点功夫,食疗对付上火是个不错的选择,今天小...
上班族健康小常识 这些细节竟是白领的致命误区
10-17
这些小细节居然是上班族的致命误区一、灯光办公室中总是灯光明亮的,甚至有些办公室的灯光距离人体十分的近,但是对于女士来说,这明亮的灯光有时却会是一种致命的危险,因为办公室的灯光如果过于明亮,过于靠近身体,很容易的就...
上班族便当注意事项
10-15
随着社会发展的速度越来越快,城市的生活节奏也越来越快,因此也涌现出了一群白领带饭族,以下是有关自带便当的五点注意事项,就算再忙也别忘了爱惜自己的身体注意自己的饮食健康。1主食:对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头、...
白领三招可缓解压力
10-15
不少人上班一坐就是一整天,坐时膝盖弯曲、下肢放地板,造成静脉回流受限,长时间导致下肢血液循环不良,还会使肌肉紧绷,出现下肢浮肿,甚至引发腿部静脉栓塞的不良后果。建议上班时可做简单的3招体操,帮助腿部肌肉有效伸展和收...
拒绝肠胃亚健康 上班族肠胃不好调理的5个方法
10-18
上班族肠胃不好调理的5个方法现代人工作忙碌,经常忙得饭都不能好好吃,甚至晚上8、9点了才吃晚饭,这样不良的饮食习惯让肠胃功能受到大大的影响。肠胃不好怎么调理呢?肠胃是人体最大的消化系统,功能下降对机体健康影响甚大...
上班族怎么健康午睡?趴桌子睡当心胃肠病
10-18
趴桌子睡当心胃肠病现代人生活节奏快,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低,以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限,很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响...
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