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塑造的聚焦

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月经期吃什么减肥经期这么吃塑造完美身形 12-02

减肥是每一个女孩子一直都在做的事情，不管什么时候都能冒出一句我要减肥，知道什么时期减肥最有效吗?月经期吃什么减肥最快吗?如何利用经期减肥更便捷呢?今天就介绍一下有关月经期间吃什么好的知识哦，赶快一起学习一下吧...

盐水洗脸三大好处塑造婴儿嫩肌 03-08

其实，收缩毛孔，美白肌肤不一定是要用国际名牌护肤品，用盐水洗脸也同样可以做到！盐水洗脸有着四大好处，既能帮助缩小毛孔，又能有效清洁皮肤深层污垢。虽然食盐和水在那些名牌护肤品面前显得太寒酸，但是其效果却是很多护肤品不...

8个减肥动作示范告别赘肉塑造性感身材 03-11

今天为大家介绍8个燃脂动作让你减肥瘦身的同时还能帮你雕刻马甲线，想拥有曼妙的身材，那就付出汗水吧，没有无缘无故的得到，坚持练习，15天你就能看出明显变化！仰卧腿交叉仰卧在瑜伽垫上，双手放于身体两侧，两条腿伸直抬高做左右...

如何塑造完美腿型 01-28

研究表明腿型跟遗传有关，天生腿型不完美，或者对自己的腿型不满意？不要着急，一起看看下面的方法吧。瘦腿袜爱美的MM对瘦腿袜肯定不会陌生，瘦腿袜具有矫正腿型，帮助燃烧腿部脂肪的作用，因其独特的压力设计，一穿上就能塑造出完美...

游泳可以锻炼哪些肌肉四种泳姿塑造出完美身型 07-09

游泳的时候，人的全身都在运动，身上的肌肉都得到了锻炼，因此可以塑造出完美的身材曲线，那么到底游泳可以锻炼哪些肌肉呢?游泳锻炼肌肉的原理游泳的时候，水的阻力越大，对大脑皮层刺激越大，因此反射性的调节了更多肌肉群组运动，...

锻炼增肌吃什么塑造臂肌的7种食物 01-22

健硕的肌肉让人感觉起来更有安全感，对于瘦子而言健身增肌非常需要。健身结合饮食搭配是非常重要的。那么健身增肌应该吃什么好呢？鸡蛋含有丰富的蛋白质，能很容易地被身体分解成各种氨基酸，为肌肉增长提供原料，促进手臂肌肉...

怎么做才能瘦腿最快 4招塑造健美修长双腿 07-20

很多妹子都想拥有匀称修长的美腿，而所谓的美腿，应该是从上往下逐渐变细，并且膝关节部位挺直、柔韧性好，腿部肌肉结实、有弹性且不粗壮。而想拥有这样一双美腿的秘诀是：经常做耐力性的健身操、游泳以及专门的腿部练习。此外...

一周塑造瓜子脸哪能少了这六个瘦脸妙招 10-24

你是不是有一张俗称的“大饼脸”呢？你是不是也曾经羡慕过人家的“瓜子脸”呢？从现在开始，你不用再羡慕别人，因为你自己就可以拥有瓜子脸。下面就为你解读六大妙招，帮你一种打造出“瓜子脸”。热毛巾敷脸用热毛巾敷在脸上，可...

如何塑造完美身材 10-11

不管高矮胖瘦，相信大家都想拥有完美的身材吧，其实只要掌握一些方法那也是不难的哦，那么究竟如何塑造完美身材了，一起了解一下吧。塑造丰胸和市场上那些丰胸产品相比，更长久的方法便是定时做运动，比如游泳就是很有效的健胸运...

女性练泰拳塑造美胸 10-15

如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、塑形的特点。泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练...

九方法塑造性感小腹 10-16

平坦的小腹可以为女性的身材增添不少的魅力，也更加能显示出女性的曲线美。但是现在很多女性朋友因为久坐办公的原因，使得肚子上的肥肉越积越多，这可愁死了!如何才能甩掉肚子的肥肉，怎样才能塑造出女性的性感小腹呢?如果你...

塑造纤细美腿的瑜伽 10-16

曲线身材一直是女性的追求。很多女生虽然身材很标准，但是由于腿部线条粗壮，这样看着腿就显得身材不匀称，所以瘦腿是很有必要的，纤细完美的双腿可以修饰你整个身形，整个人都会显得高挑。那么怎样才能瘦腿是许多女生关心的话...

六健身策略塑造猛男 10-15

晨练有讲究从床上开始晨练应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要懒床五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及梳头（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行心理沐浴，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的...

如何完美塑造小腿肌 10-15

小腿肌一向是健美训练中的老大难问题，是不是发达小腿肌真的难于上青天呢?下面关于小腿训练的建议，有助于突破这一难点，让你的训练获得成效。一、针对目标肌的特点训练小腿肌是人日常生活中最常用的肌肉，特点是肌纤维密度...

怎样塑造魅力型女人 10-15

我们奔于生活，忙于工作。在竞争激烈的社会环境下，我们的身心都略显出亚减肥的表现，我们何时花多一点的时间去呵护了自己的身体和心理？素食+瑜伽，日常保健好搭档健康就是要照顾好自己!吃素不是为了时尚，是为了减肥过去，被认为...

四针对运动塑造胸肌 10-15

拥有迷人胸肌是每个男人的梦想，如何塑造胸肌曲线？平常一些简单的针对性的小运动就可以。（一）、平卧推举作用：发展胸大肌外侧翼，中间沟、下缘沟的力量。要领：仰卧凳上，必须使躯干从肩部到臀部成桥形，只有肩背部和臀部接触凳面，手...

简单健身操塑造小腰 10-16

在生活中，很多女性朋友对于自己的腰围不是很满意，很多都太胖了，那么有什么好的方法帮你瘦腰呢?下面给大家介绍了让你简单瘦腰的健身操，想要瘦腰的朋友赶快试试吧，让你运动的同时还能瘦腰，是一个不错的选择哦。一起来看看帮...

五分钟瑜伽塑造身材 10-16

瑜伽源于古印度文化，常练可修身养性。每天都练习瑜伽不仅仅可以让你肢体美丽，还可以美容养颜。常见的美容问题都可以通过练瑜伽来改善哦!经常做瑜伽，不但能减肥，还可以使我们的形体越来越美，皮肤光泽也日益饱满莹泽。下面...

怎样可塑造性感胸肌 10-15

《澳洲乱世情》是近来时尚界热议的一部影片。众多大牌为妮可・基德曼演的英国贵族莎拉量身订单做了风格各异的服饰，骑马装、旗袍、小套装……但要论片中最性感的人，想必大部分选票不会投给妮可，因为休・杰克...

健身舞塑造香肩美人 10-15

夏天即将来临，小露香肩可以让女人更加性感动人。可是前提得是香肩，否则露出肉堆似的香肩只怕会适得其反吧。不过姐妹们也不要担心，今天小编要教大家几个简单健身动作帮你塑造香肩美人!1.直臂旋掌方法：两臂侧平举，掌心向上...

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