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冬天吃什么预防流感这9种你需要补充 02-26

冬天吃什么预防流感，气温一天天开始下降，流行性感冒患者越来越多，在这个时候要如何做才能预防流感呢？在这里，想要为大家推荐的是饮食预防流感的小妙招，一起继续往下看看吧。维生素C目前已经被证实：它可以作为对付感冒最出名...

吃了避孕药要补充什么维生素避孕药搭配维c还是维e 08-21

近年来的研究表明，避孕药能改变女性对一些营养物质的需求。因此，专家建议长期服用避孕药的女性，要经常补充维生素。当然，补充维生素可主要通过饮食来补充。那么吃了避孕药要补充什么维生素呢？维生素B2口服避孕药可使维生素...

黄芪泡水能补充羊水吗怎么喝？长期喝好吗？ 02-05

黄芪是一种具有补气作用的药材，有气虚的人群经常食用，那么你知道黄芪泡水能补充羊水吗？羊水过少有什么危害1、羊水过少时，羊水呈黏稠、浑浊的深绿色，准妈妈的腹部非常敏感，容易出现宫缩。2、产检时宫高和腹围都小于同孕龄妈...

孕妇孕晚期要补充什么这些都是你要知道的 01-30

孕晚期，胎儿的生长发育速度最快,表现为细胞体积迅速增大，大脑增长到达高峰。同时,也是胎儿体内需要储存最多营养的时期。由于组织细胞体积增长达到高峰,所以基础代谢最快,表现为在这时期饭量很大。铁胎儿的肝脏在孕晚期...

瘦的人适合什么运动瘦的人运动后该怎么补充 05-19

每种运动都有它适合的人群，不同的人也有最佳匹配的运动，那么瘦的人适合什么运动呢？瘦的人适合什么运动瘦的人更适合无氧运动，从马拉松运动员和短跑运动员的身材就能知道，瘦的人需要增加肌肉的含量无氧运动肯定是最佳选择。...

延缓衰老的最好方法抗老食疗效果好！补充优质蛋白质越吃越年轻 05-17

「抗老」是许多女性追求的梦想，但其实除了擦保养品、勤做医美外，由内而外从身体机能延缓老化才是一大重点，其中最重要的就是饮食了，吃错食物可能让你辛勤的保养化为乌有，甚至成效不佳，医师建议补充优质蛋白质，才能越吃越年轻...

怎么补充维生素d 如何补充维生素d 11-09

为缺乏阳光的照射会造成身体维生素D的普遍缺乏。缺乏维生素D可能会导致佝偻病、骨软化症、骨质疏松、手足痉挛等，也可能引发一系列疾病，如风湿性关节炎、糖尿病、肠癌、克罗恩病以及某些免疫性疾病。怎么补充维生素d第...

跑步后喝酒有危害吗运动后补充碳水化物 01-19

跑步后的饮食对于人体非常重要，合适食物能够加速恢复，不合适的食物将影响你的身体，例如跑步后正准备回家休息，结果被朋友叫去喝酒，那么跑步后喝酒有何危害吗？跑步后喝酒有危害吗有危害，不建议喝，酒精的摄入会干扰受损肌肉的修...

女性失眠多梦吃什么好补充4类营养最有效 06-03

更年期综合征主要以神经系统的症状为多,常见的除了头痛、晕眩以外，就是失眠、多梦，以及由此弓起的注意力不集中、记忆力减退、工作效率下降等等。蛋白质蛋白质的缺乏，容易造成神经系统的紧张、兴奋，出现伴有多梦、易醒甚...

补充蛋白质吃什么最好八种最好的蛋白质来源 02-22

也许你可能会问了，某些高蛋白食物是否比其他食物更能使你减肥？答案是肯定的。有些食物可以提供更多的蛋白质，以减少卡路里的摄入，而一些食物则能带来额外的减肥效果，这可能都会更快使你达到目标体重。下面来看一下八个最好...

熬夜后吃什么好这4种急需补充 07-06

熬夜后吃什么好，现在熬夜的人越来越多，有不可抗拒因素，比如经常熬夜加班。如果实在避免不了熬夜，那我们要吃点什么来弥补身体健康呢？蛋白质蛋白质能修复肝脏。对于熬夜后肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食...

宝宝缺营养怎么补充夏季宝宝最容易缺什么?连当妈的必须知道这些！ 05-12

夏季高温来临，不要说宝宝了，大人的饮食饭量也会受到影响，但越是这个时候，越是要特别留心宝宝们的饮食，防止因为缺乏什么导致身体出现问题俗话说：对症下药!知道宝宝缺什么，才能科学补什么，那宝宝夏季究竟容易缺什么呢?水要知道...

吃猪蹄可以补充胶原蛋白吗吃猪蹄真的能美容吗 03-25

很多人为了美容，保持皮肤的光泽，会选择买很多的保养品。其实还可以选择吃很多的保健食材，比如，吃猪蹄，效果也是很好的。吃猪蹄可以补充胶原蛋白吗可以补充胶原蛋白，效果还是很明显的。但是猪蹄里面的脂肪含量还是很高的，还是...

中暑后吃什么好中暑了？大量补充水分也不够！ 09-04

快中暑了！怎么办？常得在外活动的让人应格外注意水分的补充，倘若出现恶心、呕吐等症状时，则可多喝蔬果汁、椰子汁或运动饮料，补充电解质。中暑的症状当人体长时间处在闷热的环境里从事激烈的劳动或运动时，体温的维持就受到影...

马拉松跑步吃什么补充 07-31

要知道马拉松是长距离长时间的运动，会引起身体内大量能量物质的消耗，必须要及时补充才能满足身体的需求，那跑马拉松如何补充能量呢？跑马拉松前如何补充能量补液在马拉松前30分钟左右进行补液，300-500ml即可，也能补充能量，延...

孩子一天喝多少水正常炎炎夏日小孩要如何补充水份？ 11-02

夏天到了，大家都说要多喝水，但宝宝喝水真正的份量究竟要多少？多喝就是最好的吗？一些关于喝水的细节，还是要家长多多注意哟~孩子补充足够的水分有什么好处水份不只对孩子来说很重要，大人也是。喝足够的水，才可以流汗来调节身...

哺乳期补充什么营养品哺乳期不能吃什么蔬菜 08-15

哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面，下面看看哺乳期补充什么营养品？哺乳期补充什么营养品1、足够的的维生素深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉，...

怀孕一个月需要补充什么营养怀孕一个月吃什么对宝宝好 05-07

女性怀孕后，要适当调整之前的饮食习惯，因为要同时供给自己和宝宝的营养，那怀孕一个月需要补充什么营养呢？蛋白质怀孕一个月对于准妈妈来说，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，其中应包含来自...

喝什么汤补充胶原蛋白 11-21

胶原蛋白能够帮助美肤养颜，自我保健，还能够预防骨质疏松、筋骨疼痛、心血管疾病等等，长期补充胶原类食物是很有必要的，那么在日常中我们可以喝什么汤来帮助补充胶原蛋白呢？猪蹄大枣汤材料：猪蹄150克，大枣15个。调料：盐适量。...

维生素B2的功效与作用什么人需要补充维生素B2 04-17

维生素B2呈现为橙色晶体，又叫核黄素，在机体中担当着各种黄素酶的辅酶，在生物氧化过程中广泛地起着递氢作用。它能溶于水，但溶解度较低，易溶解于碱性溶液中。维生素B2的功效与作用保养皮肤维生素B2对皮肤的保养有重要的作用...

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