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坐姿的聚焦
引体向上和坐姿下拉的区别
07-17
在锻炼背部的过程中,我们看到很多人会进行不同的运动,引体向上和坐姿下拉就是其中的训练方式之一,那么作为两个运动,引体向上和坐姿下拉的区别有什么呢?他们要怎么选才好呢?引体向上和坐姿下拉的区别引体向上和坐姿下拉都是...
五坐姿减缓用脑疲劳
10-16
在现今的生活、学习、工作、娱乐中我们基本上都离不开电脑,真不知道电脑到底是帮了我们还是害了我们。长时间的面对屏幕,敲打着键盘,手指点着鼠标,这些重复的动作,在威胁这我们的健康。而且现在已经有很多跟电脑有关的疾病...
不良坐姿的六大危害,大象腿胸下垂
10-18
不良坐姿的六大危害大象腿胸下垂一、胸下垂前倾+驼背,整个人窝在电脑前盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾,胸部会紧紧贴着桌边,逐渐被挤压到两侧,造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈,这种坐姿会使胸部松弛...
这些错误的坐姿要改正
11-01
相信大家都知道,上班族每天忙着工作,没有闲暇时间去运动,久坐各种各样的病症随之而来,导致这些疾病主要的原因是坐姿.坐姿不好的危害是非常大的,你知道坐姿不对会有哪些危害吗?正确的坐姿是什么样的呢?应该怎么样挑选办公...
白领学正确坐姿 保持身形S曲线
10-15
坐在椅子上工作时,收紧腹部肌肉,你会听到来自同事们的赞美声,不光是因为你完美的坐姿,还有你完成的很漂亮的计划案!◎端坐在椅子上,双膝弯曲呈90度,略向前坐,使膝盖与椅子间留有一定空间,以保证小服用不会被座椅挤压。◎双脚...
人体信号:白领腰酸背疼多发 换个坐姿能改善
04-19
三种导致腰背痛的病因,排在第一位的就是姿势综合症。这种疼痛仅因正常组织受到持久牵拉,造成脊柱软组织力学变形所致。治疗关键在于矫正坐姿,站姿和卧姿,核心是保持腰椎生理前凸,调整坐姿,或在坐位和卧位时于腰后垫一小圆枕...
张馨予蹲地吃盒饭,坐姿不当会引发哪些胃病?
04-16
近日,张馨予蹲地吃盒饭的照片引发网友热议,照片中,张馨予穿高跟鞋,蹲在地上,吃着盒饭,尽显女汉子本色。这让与她合作的徐海乔吓一跳!其实明星光鲜靓丽的外表下,也有很多不得已的苦衷,比如在剧组拍戏时,吃饭就跟打仗一样,也要争...
错误坐姿对上班族健康危害大
02-22
一般情况下,大部分的白领在上班的时候,都会坐在椅子上进行办公。很多白领的坐姿都存在错误,错误的坐姿会危害人体健康。那么如何进行纠正呢?下面让我们具体来看看吧!五种常见的错误坐姿1、托着下巴这样的坐姿,不仅不美观,而...
使用电脑的正确坐姿 适合电脑族的舒缓体操
05-03
使用电脑的正确坐姿,随着科技的发展,电脑在我们的生活中会变得越来越不可或缺,而使用电脑的正确坐姿,对于我们的工作学习及身体健康有着重要的意义。细说用电脑的正确坐姿1.上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下...
久坐族保健五个妙招
10-16
上班族、公交司机等,一天的大部分时间都处于坐立姿势且很少运动,长久下去会对身体带来难以估计的危害。那么那么久坐之人要如何做才保健呢?一起来看看下面的介绍吧。扭膝两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,膝部前...
顺产后的坐姿和注意事项有哪些
10-12
顺产后坐姿需要注意坐姿的选择、坐姿的稳定、腰部和骨盆的支撑、腿部姿势、坐姿时间的控制等;注意事项包括休息和恢复、饮食调理、医疗观察、产后护理、产后心理调适等。具体分析如下:一、坐姿1、坐姿的选择:顺产后的坐...
从坐姿看人的心理性格
07-13
每种坐姿都是可以看出大家的内心状态的,所以,尤其是女性朋友该怎么做呢,其实,每一种坐姿的背后都有一些我们不为人知的爱情运,所以,我们一定得好好的了解一下女生的心理了,只有这么我们才能更好的幸福生活。那么,下面...
“北京瘫,”,刷屏,,,坐姿出卖你内心的秘密
10-18
坐姿出卖你内心的秘密正襟危坐,两脚并拢并微微向前,整个脚掌着地说明你为人真挚诚恳,襟怀坦荡。你的特点是做事有条不紊,但容易较真,力求周密而完美,有时甚至有洁癖倾向,这难免拘泥于形式而显得呆板。虽然从外表看来,你有些冷...
五个常用的瑜伽坐姿,你会吗
10-08
简易坐:是比较简单的瑜伽坐姿,也是比较舒服的一种坐姿,先坐于垫子上,两脚向前伸直,先将右脚弯曲收回放于左大腿跟侧,再将左侧小腿弯曲放于右大腿下方,手可以以智慧手印放于两膝之上,同时将头、颈和躯干保持同一条直线,脊柱向上...
办公期间保护好腰背
10-15
很多办公室白领一族都受到腰背疼痛不适的困扰,很多男性还因此被强行戴上了肾虚的帽子。其实真是比窦娥还冤,大部分人腰背不适跟肾没有丝毫的关系,只是因为长时间的坐姿工作导致了腰背肌肉的松弛和变型,带来了疼痛。所以只...
白领养生需警惕 坐姿不对易百病缠身
10-16
俗话说:站如松,坐如钟。这是要告诫我们时刻保持端正的身姿。否则,不仅让人看起来无精打采,还会给身体带来各种不适。特别是经常久坐的白领们更要注意坐姿,坐姿不对危害多,会让百病缠身,白领们可要警惕了。近日专家表示一旦出...
身体前倾最伤腰 上班族这5种坐姿要不得
10-17
四种坐姿最伤腰1、窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷,身体窝起,感觉很舒服,但由于膝盖的位置高过腰部,背部拱起,腰部肌肉会受到牵拉,因此负担会很大,久坐腰肌容易疲劳,引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好,尤其是腰部不...
四种坐姿最易引发腰痛 要尽量避免
10-17
日常生活中,很多白领大部分时间再办公室办公,长时间坐着,对身体伤害很大,加上不良的坐姿让身体很受伤,不良的坐姿会压迫腰部,久之易引发腰痛。介绍几种伤腰的错误坐法,要尽量避免。窝在沙发里质地柔软的沙发会让人臀部下陷,身...
良好站姿坐姿有助养护骨骼
10-15
核心提示:现代人日常生活中,睡觉、站立等姿势普遍存在错误,这对骨骼健康的影响很大。1.睡觉:趴着睡觉不利呼吸,也不利于脊椎健康。应该采用平躺和侧卧,一般我们都会以为,仰卧睡觉时腿伸直会比较好,其实腿部过直,不利于放松腰骶...
坐姿提踵能瘦小腿吗 提踵到底瘦腿还是粗腿
01-11
提踵训练是腿部训练中重要的一环,那么提踵能不能帮助我瘦腿呢?坐姿提踵能瘦小腿吗坐姿提踵能够锻炼到你的小腿,这和站姿提踵是一样的,但是差别在于坐姿更锻炼深层的比目鱼肌,因为腓肠肌是双关节肌肉,会受到膝关节伸直或弯曲...
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