点击搜索
首页
养生攻略
生活饮食
养生快讯
健康保健
节气养生
美容护肤
当前位置:
养心咖
>
长跑的聚焦
>
长跑的聚焦
缓步长跑健身 缓解心脑血管疾病
10-15
缓步跑不受体力和呼吸的限制,可以跑的时间长,距离远,起到健身的作用。生命在于运动,一身动一身强,一国动一国强。缓步跑是全民健身项目,它简单易行,男女老幼皆宜,所以叫大众健身跑步法。缓步长跑健身抗击非典的有效方法是增强...
长跑后喉咙痒一呼吸就咳嗽是怎么回事,怎么办
11-01
长跑后喉咙痒一呼吸就咳嗽可能是生理因素导致的,也可能是病理因素导致的,如咽炎、喉炎等。需根据具体病因进行治疗。一、生理因素若患者在日常生活中不经常进行体育运动,跑步时呼吸不畅,就容易导致出现上述情况,是正常现象...
长距离跑时用什么呼吸 长跑脚跟还是脚掌着地
04-21
马拉松的热潮席卷而来,长跑爱好者越来越多,那么长距离跑步的一些注意事项就和大家分享一下,希望能对你有帮助。长距离跑时用什么呼吸长距离跑应该使用口鼻一起呼吸,呼吸时嘴巴不要长得过大,避免造成呼吸道干涩,建议微微张开...
上海马拉松开跑 长跑对健康影响有哪些
09-01
上海国际马拉松赛(以下简称:“上马”)是上海传统的大型体育赛事,今年是第21届。2016年“上马”将于10月30日(周日)举行,途经黄浦、静安和徐汇3个行政区。“上马”赛事简介“上马”共设置全程马拉松、半程马拉松、10公里...
腿部肌肉酸痛能参加长跑么 肌肉酸痛怎么快速恢复
10-13
很多时候不是偷懒的想法阻碍我们运动,而是运动延迟性酸痛在作祟,我们该如何应对这种情况呢?腿部肌肉酸痛能参加长跑么腿部出现疼痛以后,可以选择适当运动,不要快跑。跑步有一个叫“乳酸阀门”的术语,它是指当人体跑步的速度...
坚持长跑利于身心健康
05-04
跑步属于大众化的一种运动了,慑及的人群范围广,那么经常跑步有什么好处呢,很少有人去探讨,所以今天我们来了解一下吧,跑步能让冠动脉把足够的血液供给心肌,还可以让肺功能更强大,膝盖变得越来直结实,减少老年人患上退化性的骨...
北大学子万米长跑 突发“热射病”险丧命
10-23
陈圳森常参加长跑比赛关注理由海峡都市报7月30日讯漳州籍北大学子陈圳森,在7月20日的一场长跑活动中,突发热射病(极重度中暑)昏迷不醒。经过抢救,陈圳森已苏醒过来,但肝功能和肾功能受损,凝血功能异常紊乱,暂时只能通过输血...
冬季运动养生 细数冬季长跑的益处
10-16
长跑是很多人在冬季经常进行的一项体育活动,它可以提高体质健康水平特别是耐力素质水平。那么,在冬季长跑锻炼能给我们带来哪些益处呢?下面就跟小编一起去看看长跑的13个好处吧。1、肌肉。长期中长跑可增強肺部呼吸肌、...
长跑后注意事项
03-19
长跑是人们现在比较热衷的运动,除了长跑前的准备和长跑时的各种技巧之外,长跑后的注意事项也是很重要的。那么在长跑之后我们应该注意哪些方面吗?长跑后不宜立即蹲坐休息跑完后,不要立即蹲坐休息。因为在跑步中人体全身上...
长跑前喝红牛有用吗 跑步前多久喝红牛
02-08
红牛是很多人爱喝的功能型饮料,这类饮料有一定的提神抗疲劳效果,那么长跑前喝红牛有用吗?长跑前喝红牛有用吗长跑前喝红牛用处不大。红牛只能作为辅助物帮人在跑步时保持最佳状态,但是不会在实质上改变运动成绩。所以跑...
长跑猝死的原因
10-17
大家对于长跑都不陌生,也都或多或少的参加过长跑,想必也听说过在长跑中有出现猝死的现象。为什么长跑会有猝死的现象发生呢?长跑猝死的原因是什么?与心律失常有关长跑有助于锻炼人体的心肺功能,在长跑过程中,快节奏的深呼吸...
跑马拉松要不要带手机 腿部肌肉酸痛能参加长跑么
08-09
手机依赖症以及运动装备达人当遇到马拉松时,是否可以携带手机成了问题。跑马拉松要不要带手机可以带也可以不带,需要根据自己的需求来选择,通常一台智能手机的重量在300克左右,这并不是很轻盈的东西,特别是在马拉松过程中,...
跑马拉松穿硬底鞋吗 什么鞋适合长跑
12-29
不少跑步爱好者发现专业的马拉松跑鞋底都是非常坚硬的,运动鞋不应该很软吗?这样设计有什么好处呢?跑马拉松穿硬底鞋吗可以穿硬底的跑步鞋,也可以穿着较软的跑步鞋,这没有固定的要求,只需要根据自身情况和比赛需求来决定即可...
长跑时肚子疼怎么回事 跑步肚子疼还要继续吗
07-06
爱好跑步的人群,尤其是练习长跑的人群,在跑步的时候常会出现肚子疼的现象,尤其是早晨晨跑更容易出现这种现象,那么长跑时肚子疼怎么回事呢?跑前准备活动不足长跑前没有做好准备活动,内脏器官不能适应剧烈运动的需要,例如,心脏...
排汗功能被神话 长跑者是否也会患癌
01-29
最近,朋友圈里风靡一篇名为《排汗与排尿有差别!马拉松运动员不会得癌症!》的文章,,赢得无数赞和转载,又一次刷新了大家对马拉松的认知,多少人恨不得自己马上化身马拉松选手,抵抗病魔。文章大致内容如下:每天跑30公里以上的马...
跑完长跑小腹疼痛是怎么回事,怎么办
10-30
跑完长跑小腹疼痛可能是生理原因导致的,还可能是胃肠痉挛、阑尾炎的病理原因导致的,需要根据具体情况来治疗。具体情况如下:一、生理原因如果在跑步时采用张口呼吸的方式,在这样过程中会吞入过多的空气,从而引起胃肠扩张、...
厦门半马两人意外猝死 长跑的时候要注意什么
07-26
2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛中,跑者林某某、吴某某发生意外猝死。此外,根据现场跑者透露,本次赛事共多人发生意外。除了猝死的两人外,其余4人送医院抢救,其中较为严重的一人在重症监护室。组委会第一时间发布了官方公...
深圳取消中小学运动会长跑 称出于安全考虑
11-22
深圳取消中小学运动会长跑调查显示深圳学生体质逐年下降,跑步对不少学生来说不是一件轻松的事。近日,武汉、西安、南京等多所高校运动会中取消了女子3000米和男子5000米项目,引发社会关注。而原因是现在学生体质下降越来...
长跑的方法和注意事项 长跑过程中的呼吸方式
12-11
长跑是一项运动量较大,持续时间较长的运动,体力消耗很大,内脏器官负担重,所以必须掌握正确运动和呼吸方法,以及注意事项,下面就来了解一下长跑的方法和注意事项。长跑的正确方法上肢运动的正确方法长跑的时候身体上肢要正直...
长跑动作不当 导致肚子凸出
10-15
不少中老年人选择跑步来锻炼身体,体格强壮了,可是肚子却凸出来了。这时人们通常认为是肥胖发福的表现,其实长跑动作不当,也是导致肚子凸出的原因。有的人长跑时两肩下沉,两臂弯曲得小而下垂得太大,太松,腿抬不起来,步幅小,无腾...
上一页
2
3
4
下一页
热门文章
气功与推拿有机结合 助力秋季健康养生
最近梦遗很频繁怎么办 最近梦遗频繁怎么办
蚊香离人体多远 蚊香烧多久比较好
癫痫发作就头晕吗 癫痫发作就头晕的吗
医院让无证医生坐诊 误诊3岁病童致其亡
管控区的人可以出小区吗 管控区和封控区哪个更严重
扁平苔藓是一种常见疾病
上厕所拉血怎么回事
喝茶的坏处
秋季减肥福音 五款美食怎么吃都不胖
相关推荐
荐
春季多吃这几物健康又养生
荐
儿童抽动症的原因是哪些?
荐
灰指甲对生活影响大,要怎么样去预防灰指甲呢
荐
男性心脏病应如何治疗 男性心脏病应怎样治疗
荐
什么情况不能拔牙 拔牙后需要做好以下注意事项
荐
造成骨质疏松的原因 骨质疏松的原因是什么
荐
儿童哮喘有哪些症状表现
荐
焖鲍鱼怎么做好吃 吃鲍鱼有什么营养价值
荐
感冒结膜炎怎么办
荐
误食硫酸后的解救方法
荐
孕妇贫血吃什么 孕妇吃什么补血
荐
腹腔镜输尿管切开取石术视频
荐
带壳生蚝蒸多久才熟 生蚝不撬开能直接蒸吗
荐
太瘦了跳绳会不会增加体重
荐
全身发冷是发烧的前奏吗
猜你喜欢
白癜风患者要怎样去护理
蚊虫叮咬荨麻疹怎么治 蚊虫叮咬荨麻疹如何治疗
莲子心能吃吗
粗粮不仅改善肠胃,还能辅助白癜风恢复
附件炎的症状吃什么药 附件炎的表现吃的药
保洁员被砍10刀陷入绝境 刀伤后如何处理
练马甲线会瘦肚子吗
脐橙可以做什么 脐橙什么时候吃最好
五个月宝宝辅食食谱:营养米糊
腰果有补肾的功效吗 女人吃腰果有哪些好处
早餐应该怎么吃才健康 你的早饭吃对了吗
血糖高有什么症状表现 血糖高的症状
EB病毒不治疗会自愈吗 EB病毒能否彻底治愈
我国多地推行防老人走失二维码 扫码即可知信息
合肥医院提醒,治疗白癜风要谨慎对药物的选择
友情链接
:
777小游戏
成语典故
两性知识
动物谜语
开心乐园
初中优秀作文
男士发型
英语阅读技巧
小学想象作文
旧物改造
办公
节日范本
经典诗词
文艺体育
发型图片
宋朝历史简介
四季钓鱼
美体
求职简历
玩车行家
整形
职场法则
历史的进程
实用文
花边
热门话题
有创意的昵称
男生游戏
美甲教程
内衣尺码
垃圾分类手抄报
早教知识
生肖运程
减肥健身
合理饮食
好玩的手游
计划生育
加工
烹饪技法
双子座的性格
厨房装修设计
高考话题作文
行业资讯
游戏技巧
竞聘演讲稿
成语典故
两性知识
儿童谜语
开心乐园
作文600字初中
纹理烫发型图男
英语阅读技巧
作文想象作文
旧物改造
办公
节日范例