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运动与养生甄选知识

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运动与养生甄选知识

大雪节气运动养生 08-01

冬季寒冷，大多数人都过着学校-寝室，家-公司两点一线的生活。其实在严寒的冬天其实也有适宜的运动，并在这些运动中找到极大的乐趣。滑雪你想体验在一片白茫茫的天地之间飞翔的感觉吗？那就去滑雪吧。滑雪是一项全身运动，能够...

夏至节气运动养生 12-22

夏至到到来意味着陆地热气累积的开始，之后慢慢变热，运动调养也是养生中不可缺少的因素之一，夏至开始后适合做什么运动呢？夏至后宜散步夏至后散步最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气...

大暑节气运动养生 12-28

大暑节气是一年中最热的节气，酷暑难忍知识，如果能最在碧水清波中畅游一番，不仅使人暑热顿消，而且能锻炼身体，增添生活情趣，毫无疑问，大暑节气最适宜的运动非游泳莫属。大暑节气游泳有什么好处，除游泳以外，大暑节气还适宜做哪些...

惊蛰节气运动养生 07-02

惊蛰时节春和日丽，万物生机勃勃，在这样的天气里最适宜户外运动。惊蛰节气运动养生适宜做什么呢？惊蛰节气前后好钓鱼吗？放风筝在惊蛰节气，放风筝是一项适宜年轻人、老年人和儿童的运动，不仅能释放压力、愉悦心情、还能锻炼身...

处暑运动养生 05-05

处暑是一年中的第14个节气，在每年公历的8月23日前后。处暑时节，早晚温差大，气候多变，乍凉乍寒，人体脏腑很容易受到伤害，所以处暑要加强锻炼，增强体质。那么处暑适宜做什么运动呢？处暑是什么意思处暑中的“处”是躲藏、终止的...

霜降运动养生 03-14

霜降前后温度的变化很大，很多人都不敢随意出门，这时候是运动减少最严重的时期，体重也增加最快，那么这霜降前后要怎么运动养生呢？霜降适合室内运动霜降前后温差很大，并且空气干燥，起尘也很严重，这时候不适合在室外运动，避免环境...

立冬养生运动 08-17

立冬时节，气温降低，顺应气候变化，人们的饮食及运动方面也需进行相应的调理。那么下面我们就来看看立冬养生运动有哪些呢？散步立冬时节坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人...

雨水节气运动养生 05-25

雨水时节降水开始增多，气温极易变化，即所谓“倒春寒”。因此在雨水时节前后，可减少室外活动，遇下雨或刮风等恶劣天气时，采取室内活动的方式进行锻炼，而在阳光明媚的日子雨水节气适宜荡秋千。健身球健身球不为场地所限，是一种...

水中运动疗法全面促进医体融合与运动健康发展 11-07

为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》,实现建设健康中国“共建共享、全民健康”的战略主题,本届中国康复医学会全国运动疗法大会以“规范运动疗法,惠及普通大众”为主题,在广州11月1日-3日拉开帷幕。1日,最引人瞩...

芒种运动养生 10-05

芒种前后恰逢端午节，端午节赛龙船是我国特有的风俗。史书记载，赛龙舟是为了纪念爱国诗人屈原而兴起的，由此可见，赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动，更是人们爱国主义和集体主义精神的体现。芒种赛龙舟有什么好处？芒种还有哪些适...

学生运动会上跑步突然晕倒空腹运动伤不起 07-17

本报讯(记者刘晓云)就读于西安外事学院的大一学生小曾一整天都没好好吃饭，下午还参加了学校举行的冬季运动会八百米接力赛，刚跑了一圈，他就感觉气喘吁吁，体力不支。旁边选手经过他身边不小心碰了他的腹部，小曾一下子晕倒在...

寒露运动养生 01-13

生命在于运动，寒露时节，温度严重下降，人的免疫力也相对不足，这时候需要增加运动来健身保健，同时也需要注意运动的选择，避免运动反而生病了，那么这寒露时钙如何运动呢？寒露适合健走慢跑寒露前后温度变化很大，由开始的凉爽变成了...

小寒节气运动养生 12-13

小寒节气寒冷，也恰恰是寒冷让小寒节气最适宜进行耐寒锻炼冬泳以及滑冰。小寒节气坚持耐寒锻炼不仅能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。我们不妨一起来了解下这两项运动的好处。冬泳的...

冬至节气运动养生 08-27

从冬至开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时务必要根据自身状况，调整生活规律，建立合理的生活作息，利用各种机会进行适当的运动。那么冬至适宜哪些运动呢？跳绳冬至后天气寒冷.不适宜做户外运动，大家可以在家里或健身房...

为什么运动了反而胖了运动强度与减肥 07-02

很多人运动了，但是没瘦反而胖了，这到底是怎么回事呢？运动减肥没错，可有的人运动了没掉肉反而长肉了，事实上，只有做到科学运动，才有可能达到减肥效果。运动强度与减肥首先，强度大的运动基本上不消耗脂肪。尤其在无氧运动时，肌糖...

小满节气运动养生 09-24

5月21是夏季的第二个节气小满，小满节气到来很多地方都开始进入闷热潮湿的天气，这个时候应该要注意养生保健，预防一些夏季疾病的发生，除了在饮食上注意在运动上也可以选择一些传统的运动来做，而这些运动可以让你少生病，身体...

立夏运动养生常识 03-21

立夏以后，就进入了炎热的夏季。人们的运动星相对减少，很多人一坐就是一天。慢慢地人们会感觉到颈椎不舒服了，腰椎也不舒服了屁股生茧，尾骨受伤，肌肉酸痛，连食欲都不如以前好了。这都是久坐不活动引起的。此时不妨做些运动来...

动员广大群众积极参与爱国卫生运动的倡议书 03-22

全国广大人民群众：爱国卫生人人受益，疫情防控人人有责。在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，全国人民同舟共济、众志成城，新冠肺炎疫情防控取得显著成效。道阻且长，行则将至。值此第32个爱国卫生月来临之际，我们号召全...

冬季运动要注意什么这样运动最养生 09-01

中国民间有俗话称，“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。据健康专家介绍，冬季运动可以加快机体的新陈代谢。机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼...

春分节气运动养生 10-14

春分之日，天地间阴阳交合，春气调和，万物新生。人们要调起居，悦性情，赏心怡情，才能与“春生”之机相适应，符合春季保养“生机”的道理。有氧运动消春困春分消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式...

服药与运动有关联运动前千万不要吃这些药 09-27

吃药的注意事项非常多，我们一般多关注的是什么时候吃、吃药的剂量是多少、以及与药物相克的食物，其它方面的禁忌都不太了解。其实，吃药与运动有很大的关联，你知道吗，有些药物服用后是不能运动的，一起来看看是哪些吧。1.服用...

小雪节气运动养生 06-20

小雪节气除了防寒保暖等被动的养生保健方式，还可以通过锻炼增加免疫力的方式来主动增强身体健康。下面我们就一起来看下小雪节气适合做哪些运动来保持身体健康。太极拳太极拳运动能舒筋活血提高免疫力，对冬天常见的冻伤...

运动过度的表现过度运动太伤身，规律运动才有助养生！ 12-30

一般人的运动都是属于一日型运动，一跑，一打球，一骑车就半天、一天，中间没有休息，这样往往造成韧带损伤，膝盖磨损，心肺功能过度负荷。其实中医认为「规律运动」才是对养生有帮助的，过量运动不但没让身体变得更健康，反而大小毛病...

适合女生的有氧运动有哪些运动时还应找到适合自己的运动强度 05-14

现在很多女性不管是为了减肥还是锻炼身体，也会选择进行健身运动，而运动中有氧运动可以说是最为受欢迎的，那适合女性的有氧运动有哪些呢？适合女性的有氧运动有哪些如果希望能有显著的瘦身效果，就不能光靠肌力运动，必须与有氧...

夏季运动的好处与禁忌一天运动太多会怎样 08-06

运动不分时节，任何时候都可以运动，但在夏季通常是人们最喜欢运动的时候，此时穿着较少，运动轻松，十分容易流汗，那种大汗淋漓的感觉，让人能感觉喜悦，下面就来具体讲讲夏季运动都有哪些好处和需要注意禁忌的事项，赶紧来了解一下吧...

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