当前位置：许多人努力保持他们理想的体重，但不断减重体重被称为悠悠球节食也许不会对你的心脏有任何好处.
一项新的研究发现，那些体重至少减了10磅，但在一年内体重又增加的女性，更有可能患上危险因素。心脏病。越多次有人玩悠悠球饮食，它们的心脏健康状况就越差。
悠悠球节食也没有帮助女性保持健康的体重范围。这项研究发现，悠悠球节食者保持最佳体重的可能性降低了82%。
研究作者布鲁克·阿加瓦尔(BrookeAggarwal)说：“体重循环是非常普遍的-范围是零到20个周期-而一次或多次体重循环的历史与较差的健康评分有关。”她是纽约市哥伦比亚大学医学中心的医学助理教授。
这项研究包括纽约市地区的近500名妇女。他们的平均年龄是37岁。近三分之二来自少数民族。
平均体重指数(体质量指数)在研究中的女性比例为26-略高超重。BMI是根据身高和体重来粗略估计一个人的身体脂肪。根据美国国家心脏、肺和血液研究所的数据，正常的BMI介于18.5到24.9之间。超重在25到29.9之间，30岁以上被认为肥胖.
近四分之三的妇女报告说，悠悠球节食至少一次。
研究人员根据美国心脏协会的“生活简单7”的建议，检查了女性的心脏健康状况。这七个因素被认为是衡量人们控制他们的能力的一个指标。心脏病危险因素这七项措施包括健康饮食、定期运动、减肥、戒烟。吸烟，以及管理血压,胆固醇和血糖水平。
曾经吃过悠悠球的女性在生活简单的7分中获得中等总分的可能性降低了51%。研究发现，他们获得最佳得分的可能性降低了65%。
一个女人节食越多，体重越快恢复，她生活中的简单7分就越差。从未去过的女人怀孕似乎更受悠悠球节食的影响。
阿加瓦尔说：“这些女性可能更年轻，而你开始节食的年龄越小，对你的影响就越大。如果你早点坐上悠悠球过山车，你的心血管风险就会增加。”
那么，悠悠球节食会对你的心脏健康有什么影响呢？
阿加瓦尔说，这项研究没有证明因果关系.但她注意到当你减肥你往往会失去瘦肌肉，当你恢复它时，它通常是胖的。而且，她说，通常是脂肪沉积在腹部，这与更高的风险心脏病.
萨曼塔勒是纽约市纽约大学朗之健的营养学家。她没有参与这项研究，但对研究结果发表了评论。
她说：“我们的身体不明白为什么我们有食物或者没有食物。我们的身体只是知道它们什么时候得到足够的营养来生存。”“如果你受到限制饮食然后你又开始吃东西，你的身体可能会开始保存它所能做的，因为它不知道什么时候食物会回来。你的身体只是想让你活着，随着时间的推移，你的身体会变得更有效率。“
海勒说，你的身体会驱使你得到食物，如果它认为你需要它。“当你真的很饿的时候，食物的味道不是更好吗？那是驱使你去吃并保持它活着的身体。”
海勒说，这意味着最好“尝试一种我们可以永远保持的饮食模式”。她建议以植物为主的饮食，如地中海饮食.
阿加瓦尔说，她建议“做一些可持续的小改变，小的变化不会带来反弹的效果。”
阿加瓦尔将于周四在休斯敦举行的美国心脏协会会议上介绍这一发现。在会议上提出的研究结果通常被认为是初步的，直到它们被发表在同行评议的期刊上。