当前位置：补肾的好时机是什么时候，生活中，怎么补肾，补肾的方法还是得好好的了解的。最佳补肾时机是什么时候，你了解过吗?如果想要补肾，要抓住最佳的补肾时机，这样才能达到最好的补肾效果。那么，什么样的时机才算是最佳的呢?一起来看下吧。
最佳补肾年龄：男人40岁，女人35岁
肾气在人体的变化，是有规律可寻。但是男女由于身体以及性别区分，规律并不会相同。例如，女性的周期变化是每隔7岁，而男性每隔8岁为一个周期。在素问·上古天真论里面就有到，女性到了35岁的时候，气色容易变得憔悴，开始出现掉发。男性到了40岁的时候，头发也开始掉了，牙齿也没那么好。我们知道，肾气能滋养牙齿和头发，如果牙齿和头发出现了变化，那么是可以看出肾气的变化。从女性35岁、男性40岁开始出现的变化来看，说明这个年龄段开始，肾气已经在逐渐的减弱。因此，补肾的最佳年龄从这个时候开始。
最佳补肾季节：冬季
在四个季节里面，冬季主的是“藏”，在五脏里面，主“藏”的脏腑则是肾。因此，冬季是补肾的最佳季节。在黄帝内经里面就有说到，如果在冬季不懂得养藏的方法，没有保护好阳气，那么在第二年春季就比较容易生病。这说明，在冬季的时候要好好养好肾气，保证肾气充足，才能不在第二年春年生病。
最佳补肾时间：酉时
酉时是什么时间点呢?古人将一天的时间分为十二个时辰，用现在的时间对应算的话，也就是每一个时辰对应2个小时，酉时对应的则是17到19点，也就是下午的5点到7点。酉时是属于肾经的时辰，在酉时得病或者是加重都跟肾虚有关。当然了，在一天之中酉时的补肾效果会比其他时辰还要好。如果要通过药物或是针灸、按摩等方式补肾，那就选择在酉时。
那么该如何补补肾呢
可以从身上的补肾穴位来入手。身上的穴位并不少，那么哪些穴位才是补肾穴位?很多人并不了解，及时知道了也找不对位置，这样就会失去通过穴位来补肾的机会了。通常情况下，补肾用治疗方法是通过药补和食补进行，但是如果能加以按摩或是针灸穴位，效果会更好。而补肾的穴位有：俞府穴、气海穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、太溪穴、涌泉穴、照海穴、肾俞穴、命门穴。如果想要从穴位进行补肾，这些都是补肾主要穴位。
要知道，肾虚的男人不仅身体疲乏，面色无光，更严重的是性生活也会受到影响。这个时候，补肾是关键。食疗可以养生补肾，是一种很好的方法，下面来看看补肾食谱大全。
补肾食谱大全
1、海参粥
水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2、枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
3、鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
4、杜仲腰花
杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
5、炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
日常如何补肾
1、擦丹田
丹田指的是人的下丹田，这里和人的生命活动有着密切的练习，它既可以健脾益气，还能滋阴补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
2、擦涌泉
涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心，以左手的中指轻轻的摩擦，令其脚掌处发热便可。
要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
3、要增强自信心
权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
4、要戒绝烟酒
阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。
5、要均衡营养
补肾的几大类饮食是必不可少的，我们一定要遵守金字塔式的饮食原则，主要包括果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉，只有这些齐全了，才能有效改善肾亏。
结语：补肾的方法你都了解了吧，肾对每个人来说都是重要的，怎么补这得多注意了解了。肾虚的男人不仅身体疲乏，面色无光，更严重的是性生活也会受到影响。这个时候，补肾是关键。