10个小妙招教你防治感冒

如今进入了秋季,大家多多少少已经习惯了这种气温了,确实是比较冷的,特别是下过一场秋雨之后降温就更严重了,俗话说一场秋雨一场凉,确实是深有体会啊,这个时候不管是成年人还是小宝宝都比较容易感冒,气温相差的有点大,对于衣服没有及时添加更容易导致感冒,成年人感冒对学习、工作等方面都有很大的影响,而孩子感冒不仅让孩子感觉难受,就连家长都跟着难受,那我们平时有哪些小技巧可以预防感冒呢?

10个小妙招教你防治感冒

1、给鼻子做好保暖工作:天气寒冷容易感冒的一个重要原因,就是鼻子没有做好保暖工作,鼻子的温度通常会低一些,这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷,不妨提前戴好口罩或围巾,帮鼻子取暖。

2、尽量少握手:握手会增加双方接触的体表面积和时间,使传染风险增加10～20倍。

3、用热水洗衣服:若家里有人感冒,不妨用热水清洗衣物和床单等,这样有助于杀灭病菌。

4、少吃糖:多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现,当志愿者吃了100克糖后,免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此,减少摄入糖,给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧!

5、勤洗手:如果手很脏,单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。从外面回家后,要用肥皂勤洗手。

6、盐水洗鼻子:盐可帮助预防感冒,能阻止细菌在鼻腔处停留。

7、适当运动:温和、适当的运动可增强免疫力,但切忌运动过于猛烈。

8、补充维生素D:如果缺乏维生素D,患感冒的几率将增加1/3,所以,可适当补充维生素D。

9、保证8个小时的睡眠:如果每天睡眠时间少于7个小时,患感冒的机会将升高3倍。研究发现,睡眠紊乱或缺少睡眠,都会影响免疫系统的活动。

10、与感冒患者保持距离:研究发现,如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内,被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏,应该尽早换座位或开窗通风。

这些食疗方也能防治感冒

1、扁豆花藿香饮:扁豆花20克、藿香12克、银花10克、白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净,加水适量煎煮,并以白糖调味即可饮服。

2、藿香叶粥:鲜藿香叶20克煎汤待用。先用粳米100克煮粥,加入煎好的藿香煮沸,每天服用2次。

3、银花豆豉粥:金银花9克、淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克、白糖适量,煮粥食用。

4、银花薄荷饮:银花30克、薄荷10克、鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升煮15分钟,后下薄荷煮沸3分钟,滤出加适量白糖温服,并日服3―4次。

5、香菜葱白饮:香菜15克、葱白(带根)3段,并将两者洗净,加水适量后煮沸,再煮5分钟即可。

6、豆腐豆豉葱白汤:豆腐250克切块、淡豆豉12克洗净,二者与15克葱白段一起放人沙锅,加水煮开后改用文火炖5分钟,趁热顿服。

总结:以上就是有效预防感冒的小妙招,大家都可以收藏起来了哦。孩子的抵抗力比大人的还要弱,所以降温了就要给孩子注意适当的添加衣服,大家都听说“春捂秋冻”,虽说秋天也不能给孩子穿太多,因为穿多了孩子一活动容易出汗,出了汗再受风一吹,就容易感冒了,可是降温的时候一定要给孩子添加衣服,不能让他们冻着了这样更容易感冒。