适合上火人群的食物6大榜

苦瓜

苦瓜有清热解毒的作用，在夏天把苦瓜炒来吃，可以增加食欲、防止中暑。

薏米粥

薏米粥能够除湿、消除水肿，还能起到美容的作用。

西瓜

西瓜是夏季最适合的水果，但是不要冰冻和多吃，因为西瓜性寒，脾胃不好的人吃多了会刺激损伤肠胃。

酸梅汤

酸梅汤是传统的消暑饮料，自己可以在家熬制，经常饮用能生津开胃。

鸭肉

鸭肉性凉，适合体内湿热的人吃。

西红柿

西红柿含有番茄红素，能起到防晒的作用。