生菜坐月子可以吃吗

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产妇在生完孩子以后身体十分的虚弱，肠胃功能也会受到一定的影响，因此在饮食上家人会非常的小心，那产妇在坐月子的时候可以吃生菜吗？

坐月子的时候产妇可以吃生菜。

生菜中维生素含量比较多，微量元素以及膳食纤维的含量也比较多，产妇在坐月子期间吃生菜可以补充营养，还能够缓解便秘的症状。生菜中的莴苣素具有增强食欲的功能，因而产妇吃了可以改善食欲不振的现象。而且产妇由于刚刚生完孩子，肠胃功能还没完全恢复，而生菜中含有甘露醇，可以帮助产妇在月子里养胃。

坐月子可以吃凉拌生菜吗

产妇在做月子的时候最好不要吃凉拌生菜。

产妇在生完孩子之后，她们的肠胃非常的虚弱，凉拌生菜太过寒凉，产妇吃了寒凉食物以后会刺激到肠胃，导致肠胃瘀血，会影响到消化功能，因此坐月子期间不要吃凉拌的生菜。

产妇在坐月子的时候不能吃太多的生菜。

生菜性凉，在坐月子期间如果吃多了寒性食物会使脾胃收到损伤，也不利于食物的消化，并且会导致恶露的时间延长，从而阻碍了产后的恢复，所以产妇在做月子的时候不能吃太多的生菜。

材料：生菜1斤，蒜泥少许，食用油、盐各少许。

做法：把生菜清洗干净，大蒜捣成蒜末，然后把少许蒜末放入热油锅中爆香，再把生菜倒进去，当生菜变软以后将少量的盐炒几下就可以装盘了。然后把剩余的蒜末放入热油锅中，爆香蒜末之后把油淋到生菜上。

功效：生菜具有消脂减肥的功效，产妇在月子里吃这道菜可以帮助她们更早地恢复身材。