怎么提高自身免疫力 如何提高自身免疫力

提高自己的免疫力也是很重要的，提高身体的免疫力可以提高身体的抗病能力。那么，怎么提高自身免疫力？

怎么提高自身免疫力

提升自身免疫力的方式有很多，可以通过改善运动方式、生活方式、增加体育运动、改善饮食结构等方式来改善，还可以通过一定的药物和食物进行补充，从而提高自身的免疫力。改善生活方式有戒烟、戒酒，早睡早起，保持充足的睡眠，注意饮食健康，应该低盐、低脂、低糖饮食，并且每日多饮用温水，在每日常规饮水量的基础之上，多饮用1000ml的温清水，都能够起到排毒并且提高自身免疫力的效果。

其次还可以在医生指导下服用一定的药物来提高自身的免疫力，可以服用冬虫夏草、红景天、丹参、人参、黄芩、黄芪、阿胶、鹿茸等中药，可以起到调理并提高自身免疫力的作用。如果是西药类，可以服用富含维生素和微量元素等药物。

平时在饮食方面，增加蛋白质含量较多的精致肉类，以及鱼、虾、蟹等海鲜类的食物摄入，还可以进食富含维生素和微量元素较多的蔬菜和水果，都能够提升自身免疫力。希望这篇回答能帮助到您！