维c软糖真的补充维c吗

维C软糖通常指的是维生素C软糖，一般是可以补充维C的，但要避免摄入过多。

维生素C软糖通常是由白砂糖、淀粉、维生素C、凝胶、柠檬酸等物质制作而成，适当地吃一些不仅有助于身体补充维生素C，起到清除自由基达到抗氧化、抗衰老的作用，也可以辅助吸收铁元素预防贫血，以及提升身体免疫力，对身体健康有一定的好处。但是，要避免摄入过多，防止影响口腔健康。

在日常生活中，也可以选择吃一些橙子、柚子、猕猴桃等维生素C含量丰富的食物进行补充。