早上只吃两个鸡蛋一般不好。
鸡蛋属于蛋白质、卵磷脂、钙等营养含量比较高的食物,具有提高免疫力、促进骨骼发育、保护视力等比较好的作用。早上只吃两个鸡蛋,虽然能够满足机体对蛋白质、钙的需求,但因为鸡蛋中维生素、膳食纤维含量比较低,容易导致营养摄入比较单一,出现营养不良、便秘等情况。而且对于肠胃消化功能比较低下的患者,还可能会导致肠胃消化负担过重,出现腹胀、腹痛等不适。
建议在吃鸡蛋的同时,适当搭配水果、蔬菜、粗粮等其他食物,保持饮食结构多样化,有利于促进身体健康。
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