山药补脾养胃,红枣,小米都是养胃养颜的宝贝。山药红枣小米汤,好吃又滋补。
食材
主要食材:小米200克。
其他食材:山药150克、红枣10粒、枸杞子15克、莲子20克。
做法步骤
1.材料备好,小米,红枣 淘洗干净,莲子提前浸泡2小时。
2.山药去皮切成约1厘米见方的块。
3.红枣去核切下枣肉。
4.先把红枣,小米,莲子放入煮锅加上3倍的水量,煮15分钟左右。
5.在加入枸杞子和山药煮15分钟即可。
功效
温补滋润、生津益肺。
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