油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。
食材
主要食材:嫩油菜100克。
其他食材:粳米100克、细盐少许。
做法步骤
1.油菜洗净切碎。
2.粳米入砂锅中加清水1000毫升。
3.煮粥,将熟时加入油菜,加细盐少许,煮沸时待叶烂即可。
功效
凉血散血、美容养颜。
荐
油菜需要焯水后再吃吗 油菜对身体有哪些好处荐
过夜的青菜粥可以吃吗 青菜粥可以放几天荐
糖尿病能吃油菜吗 吃油菜有什么好处荐
油菜可以直接生吃吗 油菜必须焯水吗荐
洗油菜的方法有几种 怎样快速洗油菜荐
油麦菜搭配什么菜最有营养 油麦菜不能和什么食物一起吃荐
油麦菜生吃行吗 油麦菜怎么做好处荐
青菜粥用什么青菜好 青菜粥什么时候放青菜荐
六个月宝宝辅食食谱:油菜米粥荐
菜籽油四级是最差的吗 超市如何挑选菜籽油荐
油菜和什么一起吃最好 油菜的五大最佳搭配荐
油麦菜怎样挑选 吃油麦菜有什么好处荐
油菜用大火还是小火炒 油菜用什么油炒好荐
芹菜可以煮粥吗 芹菜粥能减肥吗荐
100克油菜多少热量 吃油菜有什么好处