第一不挑食,各种新鲜当季的食物都要适当的摄入。第二保证能量适当增加。第三增加优质蛋白质摄入,比如鱼、虾、深海鱼各种坚果、豆制品、鸡蛋等。
第四注重维生素微量元素的摄入,这部分主要来自当地新鲜的蔬菜水果,还有就是注意叶酸的补充,适当的吃一些坚果,保证微量元素的摄入。
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